Utmattet av å bli plaget av snorking? De natur Solutions Nedenfor kan løse Problem

Det spiller ingen rolle om det er du eller din sleeping partner som snorker. Å bli forstyrret av irriterende støy er ikke morsomt på noen måte. For snorker ham /henne selv, kan problemet bli verre som snorking kan føre til andre alvorlige helsemessige forhold (for eksempel obstruktiv søvnapné og høyt blodtrykk) hvis venstre ubehandlet.

Derfor er det fornuftig at du leser denne artikkelen og sette tips her til handling.

OK, så la oss starte, skal vi?

Hva utløser Snorking

for det første, å være i stand til å finne ut hva nøyaktig forårsaker du snorke før du fortsetter videre kan gjøre det enklere for deg å stoppe Snorking.

Snorking selv er utløst av vibrasjonene skjedde da pusteveiene er smalere. Når du sover, vil musklene rundt halsen tendens til å være mer avslappet enn når du er våken. Når dette skjer, kan vibrasjonene skje.

Siden hvis du snorker airway vil bli redusert, da mengden av oksygen strømmer til lungene kan bli redusert. Oksygennivået i hjernen kan også bli redusert slik at kroppen din ikke kan være i stand til å jobbe som når du har normal oksygennivå.

faktorer bidrar til Snorking

Det er forskjellige ting som kan bidra til dette usunt vane.

Først av alt, søvn posisjon kan bidra til snorking. Hvis du sover på ryggen, kan tungen falle tilbake slik at pusteveiene vil bli hindret forårsaker snorking. Du kan sove sidelengs for å løse dette problemet, eller du kan også legge til flere puter til å heve hodet.

Den neste faktoren er å være overvektig. Hvis du får beskjed om å sove sidelengs for å unngå tungen faller tilbake forårsaker snorking, men faktum er at du fortsatt snorker, kan det være fordi du ikke har en idealvekt. Uansett hva din søvn posisjon er, kan du fortsatt snorke hvis det er overflødig vev rundt halsen. Derfor miste vekt kan være løsningen.

I tillegg til søvn posisjon og vekt, vil din alder også føre til at du snorke. Vanligvis jo eldre du er jo mer utsatt er du for snorking fordi hals vev tendens til å bli mer avslappet som du blir eldre. Selvfølgelig kan du ikke hjelpe at du blir eldre, er én ting du kan gjøre for å gjøre vevet sterkere. Dette selvfølgelig kan gjøres enten du er ung eller gammel, som alle kan ha avslappet vev

Du kan unngå din hals vev til å være mer avslappet ved å praktisere følgende:.

1. unngå å ta muskelavslappende 2. Slutte å drikke og røyke 3. unngå å drikke melk før du sover (det kan føre til at slim i halsen) 4. Øve stopp snorking øvelser som kan styrke dine hals musklene.

Snorking i seg selv er ikke en sykdom, men det kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert depresjon. For å unngå de medisinske og sosiale konsekvenser, kan du gjøre de ovennevnte tips om hvordan å stoppe Snorking naturlig, inkludert stopp snorking øvelser.