Insomnia Cures

Folk som har problemer med å sove er alltid søker etter potente søvnløshet botemidler. Insomnia er rett og slett manglende evne til å falle eller forbli sovende gjennom natten. Søvnløshet er forårsaket av en rekke psykiske og medisinske helseplager. Insomnia er kjent for å være situasjons også, og varer i et par dager, uker eller kan vare i opptil en måned (hvis det er en kronisk tilfelle av søvnløshet).

Ifølge statistikk, ca 9 til 12% av amerikanerne er kjent for å lide av kronisk søvnløshet. Mange av som har problemer med å sove vanligvis opplever følgende:

• Søvnighet

• Tretthet

• Vansker med fokus

• Og vanskeligheter tenkning

Mens kortsiktige søvnløshet episoder kan behandles med medisiner; kan imidlertid alvorlige eller langvarige tilfeller av søvnløshet ikke behandles med søvnløshet botemidler som er medisiner basert. En undersøkelse av den lidende søvn spesialist eller lege fleste ganger å komme til selve roten av problemet. Et stort antall pasienter responderer veldig godt til det som kalles "kognitiv atferdsterapi". Denne type terapi innebærer å korrigere feil begrep om søvn. I tillegg til denne behandlingen, kan atferds og avspenningsteknikker også benyttes for å hjelpe pasienter som har problemer med å sove.

Naturlig Insomnia Cures

Honey

Honey er en av de naturlige rettsmidler som brukes for å indusere søvn. Som et spørsmål om faktum, har honning blitt brukt i uminnelige tider som en søvn hjelpemiddel. Ifølge vitenskapelige studier, sukker stede i naturlig honning øker kroppens sukkernivået litt, i motsetning til raffinert sukker som er kjent for å forårsake daler og pigger av kroppens blodsukker. Når du spiser honning, er utgivelsen av insulin måten mer balansert enn når raffinert sukker forbrukes. Dette hjelper kjemisk stoff som heter tryptofan til å bli utgitt i hjernen. Tryptofan blir til serotonin når det er i hjernen - serotonin er et velkjent avslapping agent. Endelig er serotonin omdannes til melatonin gjennom en kjemisk reaksjon som skjer når man er i et mørkt rom. Melatonin er en av de kjente søvnløshet kurer og kan også brukes til å behandle andre søvnproblemer.

Passion Flower

Denne urten er kjent for sine beroligende egenskaper som kan hjelpe folk som har problemer sover. Denne urten kan være brygget som en te og tatt før leggetid for å bekjempe søvnløshet; folk som har brukt denne urten har rapportert en forbedret søvn etter å ha brukt den for et par dager.

regelmessige øvelser

Dette er kanskje en av de enkleste søvnløshet botemidler som er kjent for å hjelpe mange mennesker som har problemer med å sove. Øvelsene trenger ikke å være for intens for å nyte sine fordeler; du kan ta en 15 minutters tur hver dag, og du vil legge merke til hvor lett du vil finne det lett å sovne om kvelden

Et ord av forsiktighet. ikke trener innen tre timer når du ønsker å gå til sengs . Trene senere på dagen vil øke stoffskiftet og hjertefrekvensen, som gjør det vanskelig å sovne.