Kan du sove for mye?

Jeg har aldri helt forstått hvordan søvn fungerer og har nylig startet mitt eget forskningsprosjekt om søvn. Jeg har lurt på om du sover for mye er et problem. Nå er min gut reaksjon: ja. Når jeg sover for mye: Jeg føler meg groggy, noen ganger har hodepine, har problemer med å våkne opp, og problemer med å få viktige oppgaver done.I ønsket å gjøre noen undersøkelser for å se om du sover for mye er galt som jeg tror det er. Dessuten er det faktisk negative bivirkninger til å sove for mye?

Jeg har lært at du sover for mye kan være et stort problem. Nå, hvis du er et spedbarn eller små barn, har en forkjølelse, influensa, eller er eldre, trenger du mer søvn. Jeg er i min midten av tredveårene, som for tiden ikke lider av en sykdom som krever ekstra hvile. Jeg, derimot, har diabetes, kamp med depresjon, og har problemer med å holde seg til å sette planen.

Jeg har allerede undersøkt hvordan søvn fungerer og har funnet ut at det er viktig å få 7-8 timers uavbrutt søvn. Ofte får jeg ikke uavbrutt søvn. Som jeg fortsatte min forskning, fant jeg ut at hvis du sover mer enn 9 timer om gangen, at dette kan føre til (og forverre) diabetes, forårsake eller gjøre depresjon verre, forårsake hodepine, hjertesykdommer og problemer med fedme. (Nå er jeg ikke lege, og jeg er ikke diagnostisere meg selv eller noen andre, men jeg kommer til å snakke med legen min om min søvnmønsteret på min neste avtale. Jeg oppfordrer alle andre som opplever de samme problemene med søvn å se en lege så vel ).

jeg ofte sove for mer enn 9 timer i døgnet. Jeg visste at sover for mye var ikke bra. Jeg var ikke klar over hvordan dette ekstra søvn bidratt og selv forårsaket mange av mine medisinske problemer. Jeg tenkte ofte at mine medisinske problemer førte meg til å sove for mye. Nå vet jeg at det kanskje kan det være den andre veien rundt. Har sover for mye ha negativ innvirkning? Ja. Så kan du sove for mye? Ja. Burde du? Nei

Nå skal jeg fortsette min forskning på søvn, men jeg har allerede bestemt seg for å gjøre noen endringer i min sovende mønster. Først, sørg for at jeg kan få 7-8 timers uavbrutt søvn hver natt. For det andre, hjelpe meg selv til å ikke sove for mye. For å oppnå dette, kommer jeg til å sette en sovende tidsplan, og gjøre det til en prioritet i livet mitt. Jeg begynner å forstå hvor viktig søvn er i mitt liv. Mitt forskningsprosjekt vil fortsette og ønsker dere alle! Søte drømmer