Søvnmønster kan øke risikoen for hjertesykdom: Ny studie advarer mot for mye og for lite Sleep

En studie presentert på den 61. årlige konferansen til American College of Cardiology i Chicago, avslører Illinois funn av en metastudie som ble gjennomført av kardiologi avdeling på Chicago Medical School. Den studien, ledet av formannen of Cardiology, Rohit Arora viste at få seks til åtte timer søvn var nødvendig for å beskytte hjertet fra den bredeste antall hjertesykdom risiko. Folk som får enten mer eller mindre enn dette området kan øke risikoen for hjertesykdom, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag dramatisk.

Folk som konsekvent får mindre enn seks timers søvn hver natt kan utløse kroppen sin kamp eller flight respons som vil føre til utslipp av øvre nivåene av stresshormoner. I sin tur, kan de hormoner føre til endringer i kroppen som inkluderer økning blodtrykk, forhøyet puls og økt blodsukker. Alle tre er farlig på lang sikt og kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. I mennesker sover mindre enn seks timer, risikoen for hjerteinfarkt mer enn dobles, mens risikoen for hjertesvikt kan øke etter en og en halv ganger for disse menneskene.

Men, folk som konsekvent sove over åtte timer kan også være i faresonen for hjertesykdom også. Disse "lange" sleepers kan være på et høyere risiko for depresjon og ble funnet å være langt mindre sannsynlighet for å trene, en annen kjent faktor for hjertesykdom. I stedet for å øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag, men disse menneskene var mer sannsynlig å ha alvorlige brystsmerter, vanligvis referert til som angina eller koronarsykdom.

The Centers for Disease Control og Prevention anslår at over seks prosent av de voksne i USA sover mindre enn seks timer hver natt på en konsekvent og rutinemessig på grunn av søvnløshet eller på grunn av jobben sin. Uansett hva årsaken kan mangel på søvn eller dårlig søvnkvalitet være mer problematisk enn tidligere antatt. Denne studien bekrefter risiko for fortsatt søvnmangel som har blitt gjentatt av andre, lignende studier i tillegg. Andre studier har vist at folk som ikke sover nok i løpet av natten er mer sannsynlig å overspise neste dag fører til vektøkning. I tillegg har nyere studier innen forsikring avdekket at søvnige sjåfører står for like mange alvorlige bilulykker som full eller dopet drivere hvert år.