Sleeping Disorder Symptoms
Noen mennesker har en pokker for en tid å sove. Det er de kaste og slå, bare lå i sengen å se på taket, sovner utenfor sengen noen ganger på et øyeblikk, slutter å puste kanskje selv gå i søvne.
Den personen i sengen og stirret i taket har Insomnia Narkolepsi Restless Legs Syndrome (RLS) Jeg har Sleep Apnea Til jeg fikk en CPAP-enhet, snorking holdt meg våken, stoppet meg fra å puste, fratatt meg søvn. Faktisk loven av sovende utmattet meg. Hvis jeg spiste to mye lunsj før kjøring, måtte jeg stoppe og ta en lur for å holde fra å kjøre over andre eller krasje i treet. Noen ganger kan man ikke sove når de klatre i seng etter en hard arbeidsdag. Noen ting kan hjelpe: 1. Sett faste timer for søvn. Dette regulerer din biologiske klokke og sier: "Det er på tide å sove. Good Night! " 2. Ha en komfortabel seng, en god madrass som passer deg, en god pute, hyggelig ark og dekker. Ingenting er for bra for deg. 3. Si dine bønner. Kanskje dette vil stoppe deg fra å tenke og fretting om i morgen. Dag, er tilstrekkelig til i seg selv. [ Derfor ikke bekymret for morgendagen, for morgendagen vil bekymre seg for seg selv. Hver dag har nok med sin egen plage. 4. Ikke spise et tungt måltid før du går til sengs. Ikke spis en pose med kjeks eller en candy bar. 5. Ikke drikk koffein drikke eller energidrikker som inneholder syntetiske koffein sent på ettermiddagen. Det finnes alternative energidrikker som ikke er av Drink og Drop variasjon. 6. Snakk med legen din. Kanskje han vil foreslå en over-the-counter medisiner som vil hjelpe deg å sove. 7. Hold soverommet som soverom, ikke TV eller leserom. Du går der for å sove, det er det. (Det er O.K. hvis din ektefelle hjelper deg å sove.) 8. tenke på å miste noen få pounds. Som kan hjelpe enormt. 9. slappe av litt før du går til sengs. Lytt til musikk, spille gitar, lese et dikt eller to 10 år Antall sau mens humming. Hush-en-for babyen På de tre øverste , etter Når det blåser holderen vil rocke. Når grenen bryter, etter holderen vil falle, etter og nede vil falle babyen Cradle og alt. Sørg for å få mosjon og behandle kroppen din til god ernæring. Hvis du har en alvorlig søvnforstyrrelse, bør du oppsøke lege nå. John Tidligere:Hvorfor du bør unngå Staying Up Too Late Neste:Finne migrene cure
fordi han eller hun ikke kan sovne som kan føre til problemer på jobb eller skole, etc. han kan sovne kjøring.
kan resultere i overdreven søvnighet på dagtid, som kan være kombinert med plutselig muskelsvakhet. Søvn kan komme på på et øyeblikk i løpet av dagen, selv om kritiske aktiviteter blir utført. En slik person får aldri nok søvn.
som er avbrutt søvn forårsaket av periodisk gispende eller "sniffet" lyder eller midlertidig suspensjon av pust. Det er veldig arvelig og må behandles for å hindre sekundær.
Good Sleep Vaner
Matthew 6:34 New International Version (© 2011)]
