Hvordan tape munnen for å sove bedre

ANSVARSFRASKRIVELSE:Følgende artikkel og video er kun for læringsformål. Rådfør deg med legen din først hvis du har noen medisinske tilstander som søvnapné

Har du hørt om munntaping? Å forsegle leppene dine med tape mens du sover er den siste vanvittige helsemoten som kommer med en rekke helsefordeler, inkludert bedre søvn. Bare å feste et stykke tape over fellen før sengetid oppmuntrer til nesepusting.

Studier viser at nesepust er langt bedre enn munnpust. Det fremmer bedre fokus, hukommelse og konsentrasjon. I mellomtiden forårsaker munnpust høyt blodtrykk, hjerteproblemer og søvnapné. Hvordan det? Alt handler om riktig type oksygeninnhold i blodet ditt. Nesepust øker produksjonen av nitrogenoksid i bihulene, som er knyttet til sunne blodtrykksnivåer, redusert betennelse, bedre søvn, større utholdenhet og styrke, bedre hukommelse og til og med forbedret immunforsvar.

Enkelt sagt:Hvis du puster gjennom munnen, går du glipp av alle fordelene med nitrogenoksidet i nesen. Se denne videoen for å lære hvordan du teiper munnen før du legger deg, slik at du kan sove bedre.