Tips og strategier for å gå om vekt Loss
En ting som mange ikke vurdere når de prøver å gå ned i vekt er det faktum at de ikke legger vekt på over natten, men de håper å gå ned i vekt på den tid . Å vite følgende nyttige tips kommer til å hjelpe deg å få fart på prosessen.
En ofte oversett måte å kunne redusere vekten din er å eliminere stress. Stress forstyrrer ofte kroppens evne til å fordøye mat og behandle næringsstoffer på riktig måte, så ved å eliminere stress du hjelpe kroppen din bli mer effektiv. Meditasjon og yoga er sterkt anbefalt for å redusere stress for å hjelpe returnere kroppen og sinnet til sine optimale tilstander
Her er et tips for å opprettholde motivasjon under et vekttap program. Hang på klær som blir for stor for deg. På samme måte som outgrowing et klesplagg kan være deprimerende, klær som har blitt for baggy minner deg om hvor langt du har kommet. Hold slike klær i skapet for en pick-me-up når du trenger å minne deg på at programmet fungerer.
En flott måte å hjelpe deg å miste vekt er å utføre tre, tretti minutters cardio økter i uken . Hvis du utfører dette mange cardio økter i uken, vil du brenne omtrent ca tusen kalorier gjennom trening. Hvis du er slanking på samme tid du kan miste om en pund hver uke.
For å øke sin motivasjon for å gå ned i vekt å se en dokumentar om produksjonen av mat kan være svært nyttig. Å se en slik type film kan informere folk til å ta bedre mat relaterte beslutninger. Dette økt kunnskap og bedre valg som vil komme som et resultat vil være et annet verktøy for å hjelpe miste vekt.
Hvis du ønsker å friske opp en enkel skål med frisk frukt kan du legge til en porsjon eller to av lys pisket fløte til det. Dette vil bidra til å tilfredsstille alle krav du har hatt for søtsaker og en spiseskje med pisket krem inneholder bare ca åtte kalorier.
Bestill en liten popcorn på kino. Folk er svært sannsynlig å spise mer popcorn enn de burde i et mørkt teater. Motstå fristelsen til å gjøre det samme ved å bestille en liten popcorn. Sørg også for at du hopper over smør. Bruk flavored salt noen kinoer tilby i stedet.
Finn noen enkle går til mat som du liker, men passer godt med din diett for å holde på hånden til enhver tid. Det er veldig nyttig å kunne se i kjøleskapet og finne noe du kan snack på eller spise som ikke vil bryte din diett.
Når du går ut for å spise, mange ganger, vil restauranten bringe brød eller chips og salsa før måltidet. Det er best å spørre kelneren ikke å gjøre dette for deg. Hvis du er sulten, og de matvarer er brakt til bordet ditt, vil du sannsynligvis spise dem og deretter, fortsatt spise en full middag, som ikke vil hjelpe deg å gå ned i vekt, i det hele tatt.
Partene er full av alkohol , chips og ulike typer mat som er svært dårlig for deg, hvis du prøver å gå ned i vekt. Før du går til en fest, drikke mye vann og spise et lite måltid. Dette vil bidra til å dempe appetitten og begrense fristelsen til å spise når du er på festlighetene.
Hver dieter under solen har hørt om del kontroll og hvordan det visstnok hjelper deg ned i vekt, men del størrelsen på måltidet er ikke på langt nær så viktig som den tiden der det tar deg å spise den. Tregere når du spiser og gi kroppen din tid til å føle full. Dine kroppen frigjør hormoner som forteller hjernen til å slutte å spise, men de er ikke frigjøres når du Woof maten ned.
Hvis du er en av dem som bruker pounds tapt som et mål på suksess, investere i et moderne, teknisk god digital skala. Eldre analoge modeller er mindre nøyaktig, og noen av de dyrere nye vekter tilby nyttige funksjoner som vekt sporing applikasjoner. Sørg også for at du plasserer vekten på et hardt, flatt underlag -. Ikke teppe
Å lære disse tipsene er en flott start på en vellykket vekttap plan. Når du har kunnskap og erkjennelsen av at det ikke kommer til å skje over natten, er du nødt til å ha bedre hell i å miste vekt som du ønsker å gå ned. Vær tålmodig og målbevisst og du vil lykkes!
