Er Leddgikt Kramper din stil? Prøv disse ideene for lindring!
Å leve med leddgikt er en daglig utfordring for mange mennesker. En ting som mange ikke klarer å gjøre er å søke råd og hjelp i håndteringen av deres smerte og symptomer. Åpne ditt sinn til alternative måter å tenke og la disse tipsene for å veilede deg i din daglige rutine og innlemme at tenkning inn i din livsstil.
Strekk symptomfrie skjøter hver dag. En varm dusj etterfulgt av en mild strekk rutine vil føre til at du føler løsere for resten av dagen. Varme, løse muskler vil føre til mindre belastning på leddene, noe som betyr at du vil lide fra færre flare-ups og mindre smerter hele dagen.
alltid legen din før du gjør noen endringer i medisinen du tar eller hvor ofte du tar det. Noen medisiner krever mer tid til å samle seg i systemet før de begynner å arbeide, og andre kan forårsake rebound-effekter hvis du stopper brått.
leddgikt blir mer og mer vanlig! Hvis du oppdager at du har smerter, hevelse eller stivhet rundt leddene, er det viktig at du oppsøke lege med en gang! Dette kan være et tegn på leddgikt, og hvis det er tilfelle, vil du behandling for å begynne så snart som mulig. Pass på at du også, spør legen din hva slags leddgikt det er. Dette vil være nyttig når du får riktig behandling!
Vurdere å bli en arthritis støtte gruppen. Venner og familiemedlemmer som ikke lider av leddgikt kan ha en vanskelig tid å forstå nøyaktig hva du går gjennom, og hvor mye det påvirker livet ditt. Koble med andre leddgikt i et støttende miljø kan gjøre det lettere å takle kronisk, daglige smerter og andre problemer knyttet til sykdommen.
Akupunktur kan være en fordel hvis du har leddgikt. Studier har vist at akupunktur kan gi lindring til mennesker som lider av leddgikt. Ved hjelp av denne teknikken er en langsiktig satsing, som en behandling ikke vil gi varig lettelse.
Gå til en lokal yoga klasse. Yoga er gunstig for både sinn og kropp, som det øker fleksibiliteten i begge områdene. Yoga kan lære deg triks om hvordan å administrere dine symptomer effektivt. Selv om du ikke kan komme ut til en yoga klasse, kan det være lurt å prøve å gjøre det hjemme.
Før du kan få riktig behandling for leddgikt, er det viktig at du vet hvilken type du lider! Det finnes behandlinger, både naturlige og medisinske, som kan hjelpe visse typer leddgikt mens de gjør ingenting for andre typer. Hvis du er usikker på hvilken type du har, spør legen din.
Hvis du har slitasjegikt i kneet (s), kan det være lurt å spørre legen din om å prøve elektrisk stimulering behandlinger. Denne behandlingen har vist seg å være effektive i å redusere mengden av leddgikt smerte og hevelse i knærne.
For en verkende smerte med tretthet, bruke varme. Leddgikt må behandle sin smerte med varme i stedet for kulde behandling som vanligvis utlevert for smerte. Muskler og ledd som er såre og stive på grunn av overforbruk kan svare på en oppvarming puten eller varm pakke. Varmen kan redusere smerte av bevegelse, noe som gjør at du føler at å bruke energi på å flytte disse leddene og lemmer igjen.
Det er viktig å få nok protein. Protein er svært viktig for leddgikt lider fordi du trenger mer enn de fleste mennesker gjør. Det er svært viktig for alle som er vegetarianer å inkludere protein i kostholdet. Du trenger protein for å forebygge betennelser og smerter.
Det er ikke uvanlig å føle at du er alene med leddgikt, men som du kan se fra forrige råd, det er de som handler med denne tilstanden og kan tilby hjelp på ulike måter. Utnytte det du har lært her og oppsøke flere tips og hjelp som vil styrke din beslutning i håndteringen av leddgikt.