Forstå hvordan å bli kvitt Arthritis

Leddgikt er ikke lenger en sykdom som bare påvirker den eldre befolkningen. Det er mange unge mennesker i dag som lider av dette. Les denne artikkelen for å lære mer om leddgikt og ha kunnskap om hva du kan gjøre hvis du eller en elsket en har å gjøre med dette.

Sørg for å flytte i løpet av dagen. Gjenværende i samme stilling over lengre tid legger mer stress på leddene enn hvis du flytter posisjoner. Pass på å ta regelmessige pauser for å stå og strekke og sørge for at arbeidsmiljøet er satt opp slik at du kan beskytte leddene.

Øvelser, for eksempel svømming eller sykling, som er lav effekt kan bidra til å lindre leddsmerter som leddgikt årsaker. Hvis du er bekymret for å trene, snakke med legen før du begynner din.

Det er viktig at du prøver å ikke legge for mye stress på leddene hvis du lider av leddgikt. Det eneste som dette kommer til å gjøre er å gjøre leddgikt verre. I stedet må du passe på at du ikke overdrive det når du må bruke armer eller ben for en aktivitet.

Selv om de kan se bra ut, er det best å holde høye hæler i og holde garderoben lett regulerbar; klærne spille en stor rolle i hvordan kroppen din er begrenset og trekk. Selv om leddgikt er ikke i føttene, kan det uvanlig gangart at slike sko oppmuntre føre til leddgikt til å blusse opp oftere. Snarere enn å kjøpe de mest komfortable sko, få et par som vil gi deg tilstrekkelig støtte.

Hvis du er en kvinne som lider av leddgikt i ryggen, kan det være lurt å tenke på å endre hva bras du slitasje. Tro det eller ei, kan enkelte bras gjøre leddgikt verre ved å legge press på ryggen. Det er faktisk BH som er laget bare for kvinner med leddgikt.

Lag en rutine for å strekke hver eneste dag. En av de vanskeligste tingene for leddgikt pasienter å forholde seg til å miste sin fleksibilitet. Du kan forhindre dette ved å strekke alle musklene hver dag. Begynn på føttene og sakte jobbe deg gjennom hele kroppen opp til toppen av hodet.

Du kan bli overrasket over å vite at å lytte til rolig musikk kan faktisk redusere leddgikt symptomer. Lytte til denne typen musikk slapper kroppen og bidrar til å avlaste en del av smerter forårsaket av leddgikt. For ikke å nevne, er det flott for å hjelpe deg rulle inn litt søvn når leddgikt er å holde deg opp gjennom nattetimene.

I stedet for å dvele ved de aktivitetene du ikke kan gjøre med med barna dine dersom du lider av revmatoid leddgikt, bruke tid på å finne ting som du kan gjøre sammen. Bare fordi du ikke kan gå kjører rundt i parken med dem, gjør ikke du en dårlig forelder. Ta dem til bassenget eller lese historier sammen. Det viktigste er at du bruker tid sammen, ikke hvordan du bruker den.

Ikke overse deg selv og dine behov, hvis du er en forelder med revmatoid artritt. Pass på at du får tid til å strekke og trening for å holde deg sterk og dine symptomer under kontroll. Det er lett å glemme deg selv når du tar vare på barn, men sørg for at du sette av litt tid som er bare for deg, slik at du kan ta vare på kroppens behov.

Du har lært på begynnelsen av denne artikkelen som leddgikt kan påvirke alle i alle aldre. Det er viktig at hvis du lider av dette at du er klar over alt som er relatert til det, og hva du kan gjøre for å bidra til å gjøre deg bedre på en dag til dag basis.