Nyttige tips og råd om å leve med Diabetes
Diabetes kan ha vidtrekkende effekter, berøre alle aspekter av livet ditt og påvirke ikke bare kosthold, men også humøret, din generelle helse og utseende. Det finnes måter å håndtere det, imidlertid, og her er noen nyttige råd for å lære å leve med diabetes i stedet for følelsen som diabetes er å definere livet ditt.
Frø er en utmerket snack for diabetikere! De pakke en ernæringsmessig punch som inkluderer sunne oljer og fett samt fiber og protein. Man kan holde en beholder med usaltede solsikkefrø på sitt skrivebord med en plast skje i det så en munnfull kan spises når en plukke meg opp er nødvendig.
Hvis du vil ha en matbit som er morsom å spise og velsmakende også , men din Diabetes betyr at du ikke synes å ha noen alternativer, nå for popcorn! Du kan la smøret ut hvis du prøver å gå ned i vekt, og holde den delen ned slik at du ikke overdrive karbohydrater.
Diabetikere må besøke sin lege regelmessig for å holde orden på blodsukkeret, vekt, og medisiner. Din lege kan vite om en ny behandling som kan være nyttig for deg, eller ser noe i ditt blod arbeid som indikerer at det er et problem. Har legen din veie du vil også gi deg en nøyaktig måling av hvor godt du holder vekten under kontroll.
Diabetikere bør aldri noensinne hoppe over et måltid! Hvis du har planlagt å spise, så du må spise, ellers medisinen kan slippe blodsukkeret så lavt at du ender opp med å bli veldig syk. Minst ha en drink av juice eller melk og noen av mat, slik at kroppen får en boost av energi.
En dukkert i blodsukkeret er ikke en unnskyldning for å raide kjøleskapet for godbiter. Plukk opp noen glukosetabletter eller små godteri og ta ett eller to før blodsukkeret er tilbake i linjen. Å spise et kakestykke vil bare gjøre blodsukkeret skyrocket, som fører til et behov for medisiner og vektøkning.
I moderne tid, kan du finne diabetikere hvor som helst. Erkjennelsen av dette kan eliminere noen skam eller stress som fulgte med diagnosen, og gjøre leve med tilstanden mye enklere.
Sørg for å holde aktiv. Trene og gjøre fysiske aktiviteter har flere fordeler. Det kan senke blodsukkeret ditt og hjelpe deg å miste vekt. Ikke bare det, kan det øke respons til insulin som vil bidra til å holde blodsukkeret. Både aerobic og styrketrening gir gode fordeler.
Det er viktig at du vet hvordan du bruker insulinpumpen. Mange mennesker ikke får riktig mengde insulin fordi de ikke bruker sin pumpe på riktig måte. Hvis du ikke vet hva du gjør, ikke føle skam å spørre din lege eller annet helsepersonell, for å få hjelp.
Hvis du er forelder til et barn som opplever symptomer på diabetes, er det viktig at du tar dem til en lege umiddelbart. Å få et barn behandlet for diabetes i tidlig alder kan hindre dem fra å få alvorlige helsemessige komplikasjoner. Tegn på diabetes hos barn inkluderer overdreven tørste, tisse seg ofte, og hyppige luftveisinfeksjoner.
Det finnes ingen kur for type II diabetes. Du kan være i stand til å holde det i sjakk ved å miste fett som forårsaker insulinresistens, men det vil alltid være der og venter på deg til å gi det et fotfeste å ta kroppen tilbake over. Hold deg på sporet med kostholdet endringer og økt trening for resten av livet.
Med tips som ovenfor, kan du ta kontroll over livet ditt og sørge for at diabetes er ikke den eneste avgjørende faktor i hva du gjør, hvordan du føler deg, og de valgene du gjør. Mens du bør definitivt holde det i tankene, det betyr ikke at det må tære på din fred i sinnet. Selv med diabetes, kan du leve et fullverdig, morsom og lykkelig liv.
