Trenger solid informasjon om leddgikt? Se tipsene nedenfor!
Ikke mist motet hvis du arbeider med leddgikt og alvorlig leddsmerter. Selv om du er i de sene stadier av tilstanden, det er ting som du kan begynne å gjøre akkurat nå for å lette ubehag, og selv forebygge ytterligere forverring. Du kan ta kontroll over leddgikt akkurat nå, starter med fakta og råd du får i denne artikkelen.
Opprett et støttesystem som inkluderer andre pasienter med leddgikt. Venner og familiemedlemmer kan ikke alltid være støttende av smerte du er i, eller kanskje rett og slett ikke forstår ødeleggende natur tilstanden. Å ha venner med leddgikt kan gi deg noen å snakke med om din smerte, som forstår problemet og vil ikke dømme deg, samtidig som vi tar stress ut av familien din, når du prøver å håndtere dine problemer.
ikke vær redd for å endre tidsplanen for å håndtere leddgikt tretthet. Selv om det kan være vanskelig å innrømme at du trenger å bremse ned, la deg selv få den tiden du trenger for å lade vil la deg være mer effektive senere på dagen. Planlegg dagen din rundt når du er mest fleksible og energi, for å unngå vanskelige oppgaver mens i smerte.
Klem rør er vennene dine når leve med leddgikt. Kjøp dem når du har muligheten. Enten det er majones eller gelé, åpne en krukke er en vanskelig oppgave når hendene vondt. Kjøp en klemme tube i stedet, og oppgaven vil være mye lettere å oppnå. Dette betyr mindre smerte på kjøkkenet og en mer hyggelig dag.
Spis riktig kosttilskudd. Omega 3 fiskeolje har vist seg å sterkt redusere betennelse og hevelse i ledd, samt bidra til å øke fleksibiliteten. Sørg for at du tar disse kosttilskudd som de er foreskrevet, og du vil raskt finne deg selv i stand til å gjøre de oppgavene du var bekymret du ikke ville være i stand til å gjøre.
Trening er en av de beste medisiner for leddgikt. Det er en stor hjelp i å redusere smerte og stivhet i leddene. Det vil øke fleksibiliteten og styrken i musklene dine, som vil hjelpe kroppen din å unngå ytterligere skade. Sørg for å få tid hver dag til trening og du vil se fordelene.
Gå ned i vekt for å bidra til å redusere leddgikt symptomer. Å miste enda noen pounds har vist seg å ta presset bort fra vektbærende leddene og redusere smerte som du lider med leddgikt. Det kan også bidra til å redusere risikoen for å utvikle slitasjegikt i kneet og kan redusere frekvensen som leddgikt utvikler seg.
Leddgikt og stress fakling få sosial. Å ha leddgikt kan du bli fristet til å bo hjemme ikke komme seg ut og få sosial. Du vil føle deg mer avslappet og roligere når du er i samspill med andre mennesker, når du er avslappet og rolig stressnivået og leddgikt vil stoppe fakling.
Feire små ting! Leddgikt kan bremse deg ned! Hvis du ikke var i stand til å komme til postkassen for seks måneder siden, og nå kan du, så kast deg litt feiring! Å holde deg glad og positiv kan hjelpe deg og andre ser at du ikke er en hjelpeløs skapning, og at du jobber hardt for å nå dine mål! Ikke stopp!
Alltid holde et tett øye for nye leddgikt behandlinger. Legene ønsker ikke å endre noe som fungerer, slik at de vanligvis ikke vil stoppe en effektiv behandling. Hvis du oppdager at noe ikke fungerer for deg, fortelle legen din og se om han vil endre behandlingen din.
Følg nøye med på din medisinske behandlingsplan. Mange leddgikt lider gjør den feilen å bare stenge deres sinn til hva deres leger sier til dem. En god pasient bør ta notater på hva legen forteller dem, samt hva apoteket sier. Å gjøre dette kan holde deg oppdatert på din egen tilstand.
Selv om leddgikt ikke kan kureres, er det mange ting du kan gjøre for å få din smerte under kontroll. Sørg for å diskutere alternative behandlinger med legen din som vil gi deg mer kontroll over din smerte symptomer. En følelse av empowerment vil hjelpe deg å få mest mulig ut av din leddgikt behandling.
Prøv inkludert mat fra Middelhavet i kostholdet ditt. En studie kom ut for flere år siden som fant at leddgikt som konsekvent spiste middelhavs frukt, grønnsaker, korn og olivenolje over en periode på tre måneder hadde bedre daglig funksjon som andre pasienter. Siden spise mer frukt og grønnsaker er bra for helsen uansett, er det definitivt verdt et forsøk.
Aldri gi opp å prøve å kjempe fremme av leddgikt. Hold spise godt, får mosjon, og ta riktig kosttilskudd og medisiner. Gi litt oppmerksomhet til de ideer og råd i denne artikkelen, og det er ingen grunn til at du ikke kan se minst en viss bedring i tilstanden din innen rimelig kort tid.