Pekere for lettelser leddgikt smerte Symptoms
I USA alene, er det mer enn 50 millioner mennesker lever med smerte av leddgikt. Så hvorfor er det ikke mer informasjon der ute på hva som kan gjøres for å hjelpe? Denne artikkelen vil gi deg noen helt avgjørende leddgikt råd som alle bør vite, og at du kanskje ikke har funnet andre steder.
Ikke vær redd for å endre tidsplanen for å håndtere leddgikt tretthet. Selv om det kan være vanskelig å innrømme at du trenger å bremse ned, la deg selv få den tiden du trenger for å lade vil la deg være mer effektive senere på dagen. Planlegg dagen din rundt når du er mest fleksible og energi, for å unngå vanskelige oppgaver mens i smerte.
Mennesker med leddgikt har å gjøre med både kroniske smerter og kronisk tretthet. Sett prioriteringer for dagen og hold deg til dem. Det vil bare være så mye du kan gjøre på en dårlig dag. Finne ut hva som er viktigst, og fokusere på å bli det gjort, i stedet for å prøve å bekjempe smerte og tretthet og gjøre alt uansett.
Leddgikt kan noen ganger føre til utslett på leddgikt områder på kroppen eller i ansiktet ditt. Hvis dette er tilfelle, kan du kjøpe dekke opp og andre sminke for å skjule disse utslett. Mange leddgikt lider tror at de skal holde seg borte fra sminke, som ikke er sant.
Fordi leddgikt kan påvirke måten du koker, er det viktig at du kjøper riktig kokekar og kjøkkenutstyr. Hvis du plukker noen gamle redskaper, kan du oppleve at du ikke kan bruke den. Det anbefales at personer med leddgikt få lette kjøkkenutstyr som har enkle grep
Over tid, røyke sigaretter kan kompromittere fleksibilitet.; denne uvanen kan også øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av leddgikt flare-ups. Avslutte kan være vanskelig, men hvis du vet alvorlig helserisiko som sigaretter forårsaker, kan det være lettere å slutte.
Ikke forvent å følge samme tidsplan du fulgte før diagnose. Noen typer leddgikt kan forårsake alvorlig utmattelse og ubehag, og du må lytte til kroppen din. Rest hvis du må, eller endre tidsplanen rundt for å gjøre aktiviteter på tidspunkter på dagen at du har mer fleksibilitet.
Spis rikelig med Omega-3 fettsyrer for å bidra til å bekjempe betennelser. Nyere studier har vist at omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelse for leddgikt. Mat kilder som inneholder mye omega-3 fettsyrer er fisk, valnøtter og linfrø. Bedre ennå, prøve å legge tran til kosthold. Ikke bare er den rik på omega-3 fettsyrer, men det har også vist seg å bidra til å redusere leddgikt smerte.
Elektrisk stimulering kan gjøre mye hvis du har slitasjegikt i knærne. Knærne vil bli mindre hovne og smerten skal gå bort også hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden.
Prøv akupunktur. Mens mange mennesker tror denne metoden ikke virkelig fungerer, studier har vist at bruk av det faktisk kan slippe smertestillende endorfiner. Dette kan gjøre underverker for leddgikt ved å målrette smertefull betennelse og hevelse punkter i felles, og sende disse lindrende kjemikalier til området for å utløse umiddelbar lindring.
Diskuter smerte lindring alternativer med din primære omsorg lege. I mange tilfeller er de beste leddgikt behandlingsmetoder begrense ytterligere skade, og oppsøke de beste måtene å begrense din smerte. Den mest effektive måten å oppnå dette på er ved å arbeide med legen din for å finne ut om alle FDA-godkjente behandlinger tilgjengelig, og hvilke som gir mening for deg.
Med millioner av mennesker som jobber med leddgikt, er det viktig å spre noe nyttig informasjon om leddgikt som du kan. Nå som du har lest denne artikkelen, ikke bare gjelder tips til livet ditt. Sørg for å dele dem med andre også. Alle bør vite hva de kan gjøre for å hjelpe administrere sine leddgikt.
