Helse Supplement for menn og women

Helse kosttilskudd
Helse kosttilskudd er ekstra Erstattere for viktige mineraler, vitaminer, aminosyrer og andre urte produkter som vi vanligvis mangler i kostholdet vårt på grunn av ulike årsaker. Disse kosttilskudd er enten formulert i ulike former som piller, energibarer, kapsel, tabletter, pulver, drikke eller sirup. Disse kosttilskudd er ikke erstatning for mat, men bare som tillegg. Disse kosttilskudd er allment tilgjengelig i apotek butikker, matbutikker og elektroniske helse-butikker. I USA mange voksne tar disse kosttilskudd på daglig basis. Dagens liv har blitt svært hektisk og rask, der vi vanligvis pleier å ofre vår balanse diett og spiser usunn hurtigmat, i disse forholdene man trenger å håndtere opp med krav av essensielle komponenter i mat som kan kompenseres ved å ta kosttilskudd. I andre tilfeller, folk selv om ha riktig kosthold føler underskudd til disse kosttilskudd, og er foreskrevet av helsepersonell. For eksempel under graviditet kvinner er vanligvis foreskrevet med jern tabletter sammen wih vanlige kosthold. Multivitaminer piller er popularisert i disse dager for å strekke alle behovene på en gang
helse kosttilskudd:. Women
Kvinner trenger ulike kosttilskudd for riktig funksjon av kroppen. Det finnes ulike kosttilskudd som inneholder jern, kalsium, magnesium, folat, biotin, vitaminer (vitamin A, C og B-komplekser), Omega-3- fettsyrer etc. noen av de viktigste kosttilskudd for kvinner og deres fordeler er:
- Jern: Jern er mest viktig supplement for kroppen og er nødvendig for bygging av røde blodceller, bedre immunitet og vekst. Mangel på jern kan føre til anemi, slapphet og svakhet. Man kan nok behovet for jern ved å spise mat som fisk, korn, og mørkegrønne bladgrønnsaker. Men i alle fall, hvis disse mat ikke klarer å fylle opp jern kravene i kroppen helsepersonell ville foreskrive du med jernsulfat supplement
- Kalsium:. Kalsium er viktig for å bygge bein og tenner. Disse er mest nødvendig når du alder eller under postmenopausal scenen. Tettheten av ben avtar, og kan føre til osteoporose. Man kan få kalsium fra melk, ost, yoghurt og grønne grønnsaker som brokkoli. Kalsium tabletter er foreskrevet hos postmenopausale kvinner å strekke til behovet for kalsium

- Magnesium: Magnesium er viktig for nerve og muskel funksjon. Det hjelper i å regulere blodtrykk og blodsukker. Man får magnesium fra okra, bønner, hele korn og nøtter.
- Vitamin A: Dette vitamin spiller en stor rolle i å opprettholde godt øye skue. Bladrike grønnsaker, tomat, melkeprodukter, fisk kan gi vitamin A.
Tilsvar andre mikronæringsstoffer som folsyre, biotin, vitamin B, vitamin C hjelper i normal kroppen fungerer.

Helse kosttilskudd: menn
Helse kosttilskudd er like viktig for menn. Det er tre hoved kosttilskudd som menn trenger for glatt kroppen fungerer, som inkluderer magnesium, omega-3-fettsyrer og vitamin D.
- Magnesium: Magnesium er viktig for stoffskiftet og regulering av blodtrykk. Man kan få magnesium fra grønnsaker, bønner, bladrike grønnsaker og nøtter. Man trenger 3 mg /pound kroppsvekt for å opprettholde kroppen, noe som kan i tillegg tas som en pille om ikke i stand til å strekke det fra mat
- Vitamin D:. Viktig for å forbedre immunforsvaret og forebygge sykdommer. Vitamin D er viktigst for absorpsjon av kalsium i skjelettet. Vitamin D kan fås fra sollys, men på grunn av mindre eksponering for sol i disse dager, må man ta disse som kosttilskudd
- Omega-3-fettsyrer. Denne komponenten hjelper i å forebygge hjertesykdom og forbedrer hjernen fungerer. Konsum av fisk eller fiskeolje kan være en stor kilde. Men for vegetarianere, kan man velge kosttilskudd i form av kapsler.
Det er godt å supplere dietten med disse sunne mikronæringsstoffer for å opprettholde kroppen fungerer. Men disse bør tas når foreskrevet av helsepersonell og bør ikke over brukt.