Hvorfor trenger vi vitamintilskudd?

Menneskekroppen er en kompleks mekanisme. Det krever bestemte mengder av næringsstoffer for vekst og utvikling. Disse næringsstoffene er rett og slett de ulike vitaminer og mineraler som finnes i maten vi spiser. Et sunt kosthold, som består av en balansert mengde av frukt, grønnsaker, fiber og melkeprodukter, derfor blir avgjørende for riktig utvikling av kroppen vår. Et sunt kosthold er en som inneholder en blanding av følgende, nemlig: grønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter, nøtter, melkeprodukter, fiber, korn, korn, fisk, egg, kjøttprodukter og brun ris. Det er helt nødvendig at alle de forskjellige typer mat må inkluderes i kostholdet vårt ellers mangel på noen kan gi opphav til en ødeleggende sykdom.

Staying Healthy en utfordring?

i den moderne hektisk verden, hvor hver enkelt er på tærne, behovet for å holde seg friske har faktisk blitt en stor utfordring. Folk er i en slik hast å oppnå tidsfrister at de ofte ender opp med å neglisjere deres helse som er tydelig fra de tingene som de spiser. Studier har vist at en mangel på vitaminer kan gi opphav til mange sykdommer. Mangel på vitamin A fører til nattblindhet; mangel på vitamin B fører til anemi, beri beri, mangel på vitamin C fører til skjørbuk, mangel på vitamin D fører til rakitt, mangel på vitamin E forårsaker nevrologiske problemer og mangel på vitamin K fører til ukontrollert blødning. Dette er bare noen av de sykdommer som kan oppstå hvis nødvendig dose av vitaminer ikke er tatt.

Derfor behovet for inntak av vitamintilskudd oppstår.

Need for vitamintilskudd

Vitamin supplementsare faktisk ganske gunstig for kroppen vår. De gir oss de nødvendige dose av vitaminer og mineraler som er nødvendig av kroppen. Disse kosttilskudd kan enten være i form av piller, væsker eller pulver basert og kan administreres sammen med mat. Vi må også forstå at effekten av vitamintilskudd og
er ikke momentant, men er gradvis, og kan sees etter en viss tid. Samtidig må vi også forstå at disse kosttilskudd må tas bare når det er nødvendig, og vi bør ikke bli avhengig av det. Vi bør konsultere en ernæringsfysiolog, en lege eller en ernæringsfysiolog før man spiser noen vitamintilskudd piller, pulver eller væsker. Ved å gjøre dette kan vi sikre at vi får riktig dose av nødvendige vitaminer uten å skade kroppen.

Hvem bør ta disse kosttilskudd?

Vanligvis gravide, eldre personer, kan barn i alderen fra seks måneder til fem år ta disse kosttilskudd som de risikere å være mangelfull i enkelte vitaminer eller mineraler. Individer som ikke følger en sunn diett eller ikke er i stand til å få tilgang til visse typer mat kan også ty til inntak av vitamintilskudd. Tross alt, uansett hva årsaken kan være, men en moderering er nødvendig i alle tilfeller uavhengig av det faktum om det er et presserende behov for å forvalte tilskudd eller ikke. For vi må alltid huske at det er vår egen kropp, og det er også utsatt for overdose av vitaminer slik at en balansert inntak er nøkkelen til en sunn livsstil.