Best Protein Shakes for Post Workout

Du kan drikke en protein shake ganske mye som helst på dagen (unntatt før sengetid!). Så når du leter etter den beste protein shakes å drikke etter en lang treningsøkt, hva gjør du? Har du bare blande pulver med vann? Så kjedelig! Det er så mange smakfulle kombinasjoner du glipp av. Finn din favoritt muskel utvinning kosttilskudd, selvfølgelig anbefaler vi vår Amino8 pulver og Hydro-Isolert Whey Protein pulver, og begynner å få kreativ med protein vibrering.

De viktigste ingrediensene for post workout inkludere protein, karbohydrater, aminosyrer . Du trenger disse for å bidra til å gjenoppbygge musklene. Musklene blir utarmet av glykogen, som karbohydrater vil hjelpe fylle. Prøv å blande litt karbohydrater i protein shakes. Den beste kilden er ren glukose, aka druesukker. Druesukker blir raskt absorbert i blodet og inn i musklene. Gode ​​kilder til karbohydrater inkluderer søte poteter, kokt havregryn, grovbrød, quinoa og langkornet brun ris.

Du kan virkelig være kreativ med innlegget ditt trening smoothies og shakes. Ikke begrens deg til bare pulver og vann! Du kan gå for en fruktig, tropisk smak eller en veggie-pakket smoothie, eller en sjokolade peanøttsmør shake. Mulighetene er uendelige. Så lenge du får muskel utvinning kosttilskudd inn i disse rister, du virkelig ikke kan gå galt.

Chocolate Peanut Butter Shake

Dette er en klassiker, en av de beste protein vibrering rundt. Hvis du foretrekker mer sjokolade til peanøttsmør, piffe opp kakaopulver servering. Vice versa, øke peanøttsmør og redusere sjokolade. Eksperimenter inntil det er til din smak.

Ingredienser
en scoop Amino8 pulver

1 kopp vann, mandel melk eller skummet melk

½ kopp cottage cheese ( 2%)

2 ss peanøttsmør

en håndfull av is

1 ss kakaopulver

Banana Nut Crunch Shake

Bananas og nøtter går hånd i hånd. Kast i litt peanøttsmør for en ekstra punch av smak og protein, samt litt havregryn og valnøtter, og du har en velsmakende protein shake.

Ingredienser

1 scoop Vitathlete Hydro isolert Whey Protein

1 ss peanøttsmør

½ kopp mandelmelk, skummet melk

½ middels størrelse banan

¼ kopp vanlig ukokt havregryn

1 ts honning eller stevia

1 kopp is

½ oz valnøtter

Almond Joy Shake

Det oh-så-populære kokos fylt godteri bar kan nå bli din favoritt protein shake.

Ingredienser

1 scoop Amino8 pulver

1 kopp mandelmelk, skummet melk

6 rå mandler

1 ss revet kokos

1 /2tsp mandel ekstrakt

en håndfull av is

hjemmelaget eplepai Shake

nå kan du drikke som velsmakende drikk som mor pleide å gjøre. Med en dash av kanel og valnøtter, vil det smake liker tilbake når du var barn.

Ingredienser

1 scoop Hydro-Isolert Whey Protein

¼ kopp valnøtter

håndfull av is

½ ts kanel

1 eple (rørtråd og sådd)

1 kopp mandelmelk eller skummet melk

Popeye Shake

Alle vet at spinat er en av de store, unheralded grønnsaker. Popeye visste disse, og du se akkurat hvor stor hans armer er! Kast i noen organiske spinat til denne shake og du vil begynne å utvinne på kort tid.

Ingredienser
en scoop Amino8 pulver

½ kopp vann

⅛ cup organisk spinat

½ kopp mandel melk eller skummet melk

4-5 dråper mynte ekstrakt

håndfull isbiter