Hvordan fikse adrenal fatigue?

kjertler skiller ut en rekke hormoner hvorav noen er helt avgjørende for livet mens noen liker adrenalin er ikke så viktig. Sammen med å regulere de ulike metabolske reaksjoner i kroppen, kjertler også hjelpe kroppen med å takle stress, stabilisere blodtrykk etc. Hvis binyrene starte feil det kan ha katastrofal effekt på heia. Binyrene kan faktisk feil, eller i det minste utføre under pari dersom de er utmattet. Binyretretthet kan sette inn hvis du er under kontinuerlig stress, fysisk eller psykisk. Stress regulerende hormon som skilles ut av binyrene kan formilde og føre til binyretretthet. Mange mennesker i USA føler symptomer på binyretretthet, men mange er ikke klar over den egentlige årsaken til det. Hvis du også opplever symptomer som kronisk tretthet, problemer med å tenke klart etc så bør du sjekke opp med en lege.

Hvordan fikse binyretretthet

For å overvinne problemet du trenger for å støtte binyrene. Hovedårsaken bak tretthet er at kjertlene er ikke i stand til å møte opp med kravene i kroppen. For å overvinne problemet må du levere kjertlene med næringsstoffer som de trives på.

Vitamin for adrenal støtte

Ulike typer vitaminer spiller en viktig rolle i å støtte binyrene og holde dem i god form. Du trenger Vitamin B5, B3, C og E for å holde nærende binyrene. Men bare forsyne ernæring vil ikke hjelpe. Du trenger skikkelig søvn og hvile, prøver å holde stress i sjakk og unngå junk food.

Vitamin B5

Vitamin B5 er en av de mest vitale vitamin for Adrenal støtte. Du må levere nok av disse til kjertlene slik at kjertlene kan fortsette å jobbe på optimalt nivå. Binyrene sterkt avhengig av vitamin B5 for syntese av stress bekjempe hormoner som Cortisole og føles bra hormoner som adrenalin.

Vitamin C

Du må også vitamin C i rikelig mengde. Binyrene inneholder større mengder av vitamin C enn noen andre organer i kroppen din. Dette er nødvendig fordi det utskiller vitamin C inn i blodstrømmen i perioder med overskudds stress. Du må ha matvarer som inneholder vitamin C som grønne grønnsaker, sitrusfrukter osv

Vitamin E

Syntese av hormoner i binyrene resultater i generering av frie radikaler som biprodukt. Disse frie radikaler må ødelegges for å unngå enhver skade på kroppen. Mekanismen som hjelper kjertlene i å ødelegge disse frie radikaler er sterkt avhengig av tilførsel av vitamin E. Vitamin E aktiverer enzymer som bekjemper frie radikaler og ødelegge dem. Du kan få denne vitamin i egg, solsikkefrø, olivenolje, spinat osv

Vitamin B3

Kroppen din trenger også vitamin B3 sammen med B5 å syntetisere ulike stress og kjønnshormoner. Du kan få denne vitamin i rødbeter, laks, peanøtter etc. Men du bør ikke splurge på Vitamin B3 siden det kan føre til ulike bivirkninger.