Hjem >> Kosttilskudd og vitaminer >> 5 helsemessige fordeler av Omega-3 Fish Oil

5 helsemessige fordeler av Omega-3 Fish Oil

Fiskeolje er en slags olje som stammer fra vev av fet fisk. Den inneholder omega-3 fettsyrer eicosapentaionic syre (EPA) og docosahexaoenic syre (DHA), som er viktige faktorer ansvarlig for normal utvikling og vekst.

De filet av fet fisk inneholder opp til 30% olje ca. Mens på den annen side inneholder hvit fisk bare høye konsentrasjoner av olje i leveren, og har mye mindre olje. Bortsett fra omega-3-fettsyrer, fet fisk er også gode kilder til vitamin A og D i tillegg. Fish inneholder også disse næringsstoffene, men ved mye lavere konsentrasjoner.

Dette er grunnen til at mange helseeksperter eller ernæringsfysiologer vanligvis holder troen på at Omega-3 Fish fet har flere helsemessige fordeler enn hvit fisk. Mange helsemyndigheter over hele verden råde folk til å konsumere enten rikelig med fet fisk eller å ta kosttilskudd, på grunn av deres antatte helsemessige fordeler. Studier i løpet av de siste ti årene har produsert blandede resultater om fordelene av omega 3 olje inntak av fiskeoljer

Nedenfor er nevnt noen av de store helsemessige fordelene av omega-3 fiskeolje.
< ol>

  • depresjon:. Omega-3 fettsyrer kan forebygge, redusere og eliminere depresjon uten bruk av antidepressiva
  • heart Health: Omega-3 fettsyrer kan være svært effektive i å forbedre ditt hjerte og hjerte helse . Mange studier har funnet at omega-3 fettsyrer kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjelpe deg å holde deg i live hvis du allerede har lidd av en
  • Leddgikt. Omega-3 fettsyrer har vist seg å være sterkt anti-inflammatorisk, som har vist seg å bidra til leddgikt som artritt sies å være en inflammatorisk sykdom i henhold til forskere og leger. Fiskeolje reduserer sine symptomer, og brukes også som medisiner i noen tilfeller
  • Graviditet:. Gravide mødre anbefales å ta ekstra omega-3 tilskudd for deres helse og deres babyer. Studier har oppdaget at de som supplere med omega-3 fettsyrer før, under og etter svangerskapet er sunnere og gi fødsel til sunnere babyer
  • Fat tap. Fiskeolje supplement er et kraftig vekttap løsning når den er kombinert med regelmessig, moderat trening. Den insulin sensibiliserende evne DHA, anti-inflammatorisk fordeler av EPA, og fettforbrenning fordelene av begge, gjør fiskeolje et veldig godt valg hvis man ønsker å miste litt fett.

    Sørg for at du og dine barn får riktig type omega-3 fettsyrer. Sørg for at du får forurensning gratis og miljøvennlig kosttilskudd, som er hentet fra svært bærekraftige kilder. Supplere din diett med en høy kvalitet kilde til omega-3 fettsyrer, som for eksempel fiskeolje, er en sikker måte å bidra til å optimalisere helse

    Tidligere:

    Neste:

    • Kosttilskudd og vitaminer

    Kosttilskudd og vitaminer

    Copyright © www.helsesykdom.com