Har du behov for vitamin E?
Leger, ernæringsfysiologer, er kliniske ernæringsfysiologer og andre helsearbeidere ofte bombardert med spørsmål knyttet til vitamin tilskudd og risiko og fordeler. Som alle ønsker å vite hva som er bra for dem, de ønsker å vite alt om hva de skal ta og hva som bør unngås. Vitamin E kosttilskudd er de mest diskuterte temaene med populær oppfatning går i favør av det og andre krav går mot den. Så bør du ta vitamin E tilskudd eller ikke, og hvis ja, hvordan skal du ta dem og i hvilke mengder?
Populariteten av vitamin E tilskudd
Oksidasjon og frie radikaler er kjent for å forårsake aldring og kan forårsake skade på våre kroppens vitale organer. Hvis ikke motvirkes riktig, kan man ha for å møte flere helserelaterte spørsmål. Vitamin E er kjent for å bekjempe frie radikaler og er svært populært for sine antioksidantegenskaper. Vitamin E tilskudd også bekjempe kreft og hjerte- og karsykdommer. Per kliniske studier, er vitamin E svært gunstig i forebygging og behandling av kreft og hjerte kar sykdommer.
Hvor ofte blir de brukt
bruken av vitamin E tilskudd har sett en økning de siste årene. Pr undersøkelser om dette emnet, 30-50% av voksne ta kosttilskudd mer enn 5 ganger i uken.
Selv leger og medisinske profesjonelle ta vitamin E tilskudd på grunn av sine mange fordeler. På grunn av fordelene med vitamin E, er dens popularitet øker med hvert år som går, og et større publikum har begynt inkludert Vitamin E tilskudd i sitt daglige kosthold.
Vitamin E kosttilskudd er sterkt til orde for beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer. Studier bekreftet at folk som fikk sunne doser av vitamin dukket opp til 60% reduksjon i hjerte sykdommer. Som for kreft forebygging, Vitamin E hjelper også at prosessen og reduserer sjansene for kreft blant røykere og folk pleide å rusmisbruk. Denne teorien støttes av antioksidanter fordelene av vitamin E tilskudd og hvordan de bekjempe frie radikaler.
For sportsfolk og utøvere, er Betennelse ganske vanlig ord, og bør unngås så mye som mulig. Vitamin E tilskudd rådes til å kurere dette problemet, men mange studier konkluderte med at selv om betennelsen ble redusert i ett område, det endte opp med å være til stede andre steder.
Hovedfokuset bør være på riktig dosering av vitamin E for å unngå noen komplikasjoner i fremtiden. Høyere doser av vitamin E kan føre til en effekt på metabolismen og Cellular integritet. De fleste ender opp med problemer på grunn av mangel på informasjon og ressurser. For eldre mennesker, Vitamin E Tilskudd hjelper i å gi større grad av immunitet, som er nødvendig i den alderen for å bekjempe infeksjoner og sykdommer. En case-studie viste at eldre mennesker som ble gitt sunne doser av vitamin E viste en 15% reduksjon i infeksjoner som forkjølelse.
Poenget er at kosttilskudd kan være gunstig hvis tatt i riktige mengder og man bør alltid konsultere lege før du tar noen.