Vitamin D for optimal helse - Betydning, bruker mangel, er kilder og supplements

Vitamin et fettløselig vitamin som har egenskapene til både en vitamin og et hormon. Det er obligatorisk for kroppen for kalsium absorpsjon og utnyttelse. Derfor er Vitamin D er nødvendig for alle.

Bruk av vitamin D

Hos barn er vitamin D viktig for normal vekst, utvikling av tenner og bein og immun helse . Det beskytter også kroppen mot muskelsvakhet. Vitamin D er involvert i regulering av hjertevarme og er viktig for normal blodlevring, sunn skjoldbruskkjertelen og sunne arterier.

Vitamin D3 er sannsynlig å være mer effektive i forhold til Vitamin D2 som kommer fra mat kilder. Selv utsette huden for sollys på en jevnlig basis er en fin måte å få vitamin D, har forskere oppdaget at folk som bor i de nordlige breddegrader tilbringer mange timer innendørs, bruke solkrem, har mørkere hud eller påvirket av en kronisk sykdom er utsatt Vitamin D-mangel.

studier har vist at lave nivåer av vitamin D er knyttet til kroniske og alvorlige helsefarer. Helsepersonell spesialister anbefaler daglig inntak av vitamin D-tilskudd for å opprettholde optimal helse. For å vite mer, se http://www.physiciannaturals.com/ultra-vitamin-d3-5000-iu-120-softgels-95.html.

Hvorfor du trenger vitamin D

kroppen din trenger vitamin D for å absorbere kalsium og dermed fremme bein vekst. Svært lite D-vitamin fører til myke bein hos barn og misdannede skjøre bein hos voksne. Videre er vitamin D nødvendig for normal kroppen fungerer.

mangel på vitamin er forbundet med tykktarmskreft, brystkreft, prostatakreft, vektøkning, hjertesykdom, depresjon og forskjellige andre plager. Studier viser at de med høyere nivåer av dette vitamin er mindre utsatt for sykdommer.

Nyere studier indikerer at vitamin D er funnet å være nyttig i å forebygge eller behandle autoimmune sykdommer, autisme, kreft, depresjon, kronisk smerte, hjerte sykdom, diabetes, influensa, høyt blodtrykk, osteoporose og nevromuskulære sykdommer.

Hvordan å få nok vitamin D?

en halv time av soleksponering på regelmessig basis i ansiktet, ryggen eller ben, uten å ha søkt solkrem, minst to ganger i uken, gir deg mye av vitamin D. Men så mye av direkte sollys er sannsynlig å utsette deg for farlige nivåer av UV-stråling som er sannsynligvis kreftfremkallende. I tillegg, med mindre du bor i ekstreme Sør eller sørvest, du muligens vil ikke få tilstrekkelig sollys i vintermånedene, slik at kroppen din kan gjøre tilstrekkelige mengder vitamin D. faktisk, The American Academy of Dermatology slår fast at det ikke er tilrådelig å få vitamin D fra ubeskyttet sollys eksponering. Derfor er det en bedre idé å kjøpe vitamin D produkter som er ren og økologisk.

Hvis du ønsker å kjøpe vitamin D3 produkter fra en pålitelig produsent, velger å kjøpe fra Lege Naturals.