Prolazyme Gut Synd- du ønsker god informasjon om vitaminer og mineraler Så se artikkelen Below
Mat er kjempebra! Dessverre, ikke mat ikke alltid gi kroppen alt den trenger å være godt vedlikeholdt. Derfor kan du ta kosttilskudd for å gjøre opp for de vitaminene du ikke spiser. Følgende informasjon vil skissere hvorfor vitaminer er så viktig.
Å ha de riktige næringsstoffene er viktig for å maksimere treningen innsats. De riktige næringsstoffer vil gjøre det lettere å forbrenne fett og bygge muskler.
For å sikre at du får den anbefalte mengden av vitaminer og mineraler, prøver å spise et sunt og balansert kosthold. Mål for fem til syv porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag, kombinert med en liten mengde protein. Hvis du ikke kan gjøre dette, er det en god idé å ta vitamintilskudd.
Kalsium bidrar til å bygge og vedlikeholde sterke bein. Du trenger vitamin D for å hjelpe kroppen absorbere kalsium. Vitamin D kan merkes på flere måter: mat, kosttilskudd, eller sollys. Komme Vitamin D fra disse kildene vil sørge for at kalsium absorberes.
Gut helse representerer to gode kilder til vitamin D. Du bør ta vitamin D hvis du ikke er en melk lover og /eller du ikke tilbringer mye tid under solen. Dette vil bidra til å befeste bein.
For å få mer B2 vitamin i kostholdet, spise mat som dagbok og bananer. Vitamin B2-mangel kan gi sprukken og flassende hud og kan redusere hemoglobinnivå i blodet. Dette næringsstoffet stopper også kreft, carpal tunnel, og anemi.
Sitrusfrukter og noen grønnsaker er svært høy i vitamin C. Vitaminer og mineraler som tas i supplerende form er perfekt for å eliminere enhver mangel du kan ha. Vitamin C kan hjelpe med hudinfeksjoner, magesår, kviser, forkjølelse, og tannkjøttsykdom. Også studier viser at vitamin C hjelper mennesker med Alzheimers, demens og ADHD.
Hvis du er noen som ønsker å ta gummy vitaminer for barn, må du kanskje ta mer enn bare en. Barn trenger mindre vitaminer og mineraler enn voksne, så man vil ikke gi deg all den næring du trenger. Samtidig må du passe på å ikke ta for mange.
Det er viktig å stille spørsmål ved all informasjon du får om mineral- og vitamintilskudd. De fleste annonsene vil fokusere på produktsalg og ikke på helsen din. Spørsmålet noe du hører for å sikre at du får sannheten. Hvis du tviler på noe, snakk med legen din.
Ta med flere mangan i kostholdet ditt. Mangan vil la bein danne godt samtidig som at sår leges raskt. Mangan hjelper også kroppen forbrenne karbohydrater, proteiner og enda kolesterol. Dette kan finnes i hele korn, mandler og svart og grønn te. Du kan også handle lokale vitamin butikker og online nettsteder for mangan kosttilskudd.
Når du tar kosttilskudd, være forsiktig. Selv om kroppen drar nytte av mineraler og vitaminer, er det mulig å overdose på dem. Dette skjer når for mange tas, noe som er farlig. Vitamin overdose symptomer varierer med med vitamin, men effekten er vanligvis ubehagelig, og de kan til og med være dødelig.
Kalsiumkarbonat er ideell for helsen til bein og tenner. Men sørg for å ta dem med mat. Mens kalsium citrate kan tas på tom mage, må kalsiumkarbonat tas sammen med mat. Når tatt alene, vil det ikke absorbere lett og være bortkastet.
Noen medisiner kan samhandle negativt med vitaminer. De kan også true livet ditt. Du må informere legen din om kosttilskudd du tar når du diskuterer eventuelle medisiner. Snakk med apoteket når du kjøper over-the-counter medisiner for å kontrollere det vil være noen bivirkninger.
Spis grønnsaker dampet eller rå. Matlaging matvarer kan utarme vitaminer. Dampende matvarer vil bidra til å forhindre dette. Flash frosne grønnsaker inneholder sin høye vitamininnholdet.
Ikke får nok vitamin D, magnesium og omega-3 fettsyrer kan føre til depresjon. Omega-3 er en av de mest populære kosttilskudd på markedet, og med god grunn. Det kan støtte hjernens helse, samt andre funksjoner i kroppen. Magnesium er et supplement som kan bidra til å holde kroppen rolig.
Hvem elsker ikke mat? Selv de matvarene vi elsker mest ikke alltid har den beste næringsinnholdet. Noen ganger kan vi trenger kosttilskudd for å være sunn.
Tidligere:Omega fiskeolje formler er fokusert på hjerte og sinn helse og mange flere velvære Concerns
-
-
-
-
Tidligere:Omega fiskeolje formler er fokusert på hjerte og sinn helse og mange flere velvære Concerns
