Dont fortelle noen, men hemmelighetene om vitaminer er Here
Vitaminer og mineraler har lenge vært brukt til å hjelpe folk holde seg frisk. Men uten skikkelig kunnskap, de kan også brukes feil. For å være sikker på at vitaminer og mineraler er en god løsning for deg og kroppen din, kan du bruke litt informasjon. Denne artikkelen vil hjelpe deg ut.
Hvis du føler at du trenger litt av et løft du trenger for å øke vitamin inntak. Vitamin C ikke bare hjelpemidler i bekjempelse av infeksjon, det gir deg også ekstra energi ved å supplere det du kan være mangler. Den viktigste grunnen til at vi føler mindre enn ideelle er at vi er mangelfull i vitaminer og mineraler.
Hvis du mangler i vitamin avdeling, bør du vurdere å endre kosthold. Mens mange tar dette som et tegn på at de trenger å løpe til butikken og kjøpe et supplement, kan de fleste av de næringsstoffene du trenger finnes i mat. Gjør litt research for å finne ut fysiologiske rollen til dihydrotestosteron.
Hvis du mangler et bestemt vitamin, er det nok best for deg å legge til at til kosthold i stedet for å ta en multivitamin. Mens det er mange forskjellige vitaminer og mineraler i disse pillene, mesteparten av tiden nivået av visse vitaminer er ikke så høy som vi trenger. Kjøpe en enkelt vitamin ville være mer effektive.
Det er ikke trygt å ta mer enn den anbefalte verdien av de fleste vitaminer, så sørg for at du unngår dette. Et eksempel på dette er jern, som kan være skadelig for leveren når det tas i store doser. Hvis du føler at du ikke får størst nytte av vitaminer, bør du nok oppsøke en ernæringsfysiolog om dette.
Skulle du være søker en endring i livsstil for å øke din helse og unngå høye medisinske kostnader, få mer vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Å få riktig mengde vitaminer og mineraler kan hjelpe avverge alvorlige medisinske tilstander samt forbedre din livskvalitet generelt.
Som mange ekle luftbårne bakterier som fører til sykdom bli immun seg til våre vaksinasjonsmetoder, tiden det enkelt å begynne å legge vitaminer til kosthold. Vitamin C, E og andre vil ofte gjøre mer for å bekjempe en forkjølelse eller influensa i noen mennesker enn noe en lege injiserer i kroppen vår, så hvorfor ikke vinne kampen før det kan begynne?
Hvis du gir din små barn vitamintilskudd sørg for å holde dem oppbevares utilgjengelig for barn. De fleste barn vitaminer er farget og svært lik godteri. Dette er for å oppmuntre barn til å ta dem. Men det kan også føre til barn forvirrende dem med godteri. Siden det er mulig å overdose på vitaminer, holde dem ute av rekkevidde.
Hvis du planlegger å ha en baby som helst snart, er folsyre et must. Dette næringsstoffet er brukt i hjernens utvikling hos et foster, og når du er lav, kan feil vises. Faktisk tar en full prenatal vitamin hvis du prøver å bli gravid er en stor fordel.
Ikke alle absorberer vitamin B12 på samme måte, så du må testes årlig for å sikre at du får det du trenger. For eksempel, noen mennesker absorbere B12 fra kosttilskudd lett, mens andre ikke gjør det, og vil trenge en injeksjon i stedet. B12 er viktig for hjertesykdommer, slik at nivået er bra!
Jo mørkere huden din, jo mer sannsynlig er det at du trenger vitamin D-tilskudd. Mens lys skinned folk trenger bare ca 20 minutter med sol per dag for å få sin dose, kan folk med veldig mørk hud trenger to timer eller mer. Vurdere et supplement for å sikre at du får nok vitamin D.
Når du bestemmer deg for å ta vitamintilskudd, se etter en kombinasjon av vitaminer som er riktig for dine behov. Det finnes en rekke multi-vitamin formler for babyer og små barn som fokuserer på behovet for et voksende barn. Som du alder, har kroppen din forskjellige krav, så se etter en formel som er riktig for eldre menn og kvinner.
Som allerede nevnt, folk tar vitaminer og mineraler for å holde kroppen i form. Selv om de kan være nyttig, men de kan også skape problemer.
Tidligere:Apricot Nectar Juice for bedre helse!
-
-
-
-
Tidligere:Apricot Nectar Juice for bedre helse!
