Du kan få på rett vei med vitaminer og Minerals
Du trenger vitaminer og mineraler for å holde kroppen i bevegelse dag til dag. Selv om karbohydrater er drivstoffet kroppen bruker, kan vitaminer og mineraler sørge for at alt i kroppen din fungerer som den skal. I tillegg vil du ønsker å ha en riktig balanse. Hold lesing for å finne ut hvordan du kan holde et sunt kosthold.
For å sikre at treningen rutine er lønner seg den største gevinsten, ta vitaminer daglig. Når du legger vitaminer og mineraler i kroppen din, vil du være i stand til å komme seg raskt, og du vil også finne at det hjelper kroppen å bygge muskler mens du brenner fett.
Vitaminer må syntetiseres for å bli brukt av legemet; Derfor er det viktig at man vet hvor vitaminer og mineraler som reagerer med hverandre. Kalsium vil stoppe opptaket av jern, f.eks. Derfor trenger du ikke ønsker å konsumere melkeprodukter eller kalsiumtilskudd innen en halv time av å konsumere en jern supplement.
Melk og solen er gode måter å få vitamin D. Hvis du virkelig liker ikke melk eller solen, kan du ta en vitamin D supplement. Dette vil holde skjelettet sterkt.
Er kroppen din skade, men du vet ikke hvorfor? I stedet for å kjøre til legen eller kiropraktor for mindre smerter og plager prøve å legge noen vitaminer og mineraler til din daglige rutine. Fiskeolje og vitamin E er awesome måter å hjelpe musklene ut fordi de kan mildne dem når de er anstrengt eller stram.
Hvis du vil ha sterke og rike røde blodceller, må du få nok jern. Disse røde blodceller levere oksygen gjennom systemet. Kvinner trenger mer jern enn menn gjør, og mange kvinners kosttilskudd er tribulus kan øke testosteron nivåer med dette i tankene. Hvis du er veldig sliten, eller pusten er anstrengt, kan det hende du trenger mer jern.
Kroppen din trenger vitamin A, som det gjør du ser bedre, reduserer hudproblemer, fremmer et sunt immunsystem, og reduserer sjansene for hjertesykdom. Ikke gå over den daglige anbefalinger om dose, skjønt. Du kan få vitamin A naturlig fra gulrøtter, squash og mørke grønne blader.
Mange frukt og grønnsaker er rike med vitamin C, men sitrusfrukter er rikelig med den. Vitaminer og mineraler som tas i supplerende form er perfekt for å eliminere enhver mangel du kan ha. Vitamin C er en fin måte å avverge forkjølelse. Det hjelper også med ting som kviser, sår og til og med tannkjøttsykdom. I tillegg har noen studier vist at vitamin C kan hjelpe dem som lider av ADHD, Alzheimers sykdom, og demens.
Hvis du velger å bruke barnas gummies, ta mer enn én. En voksen vitamin doseringen er høyere enn for et barns, så du trenger for å gjøre de nødvendige beregninger. Men ikke ta for mange. Det er ikke bra, heller.
Ta med flere mangan i kostholdet ditt. Mangan hjelper bein å danne og hastigheter helbredelse av kutt. Det vil også hjelpe deg å forbrenne protein, kolesterol og karbohydrater. Det kan finnes i te, bønner, mandler, og hele korn. Det er også mulig å finne mangan kosttilskudd i helsekostbutikker eller på nettet.
Resepter og kosttilskudd ikke alltid bland godt. Noen interaksjoner kan også være livstruende. Diskutere eventuelle kosttilskudd med legen din når du snakker om dine medisiner. Pass på apoteket forteller deg om eventuelle mulige bivirkninger fra OTC medisiner.
Prøv å spise grønnsaker rå eller dampet. Når du koker, kan du redusere vitaminer i maten. Dampende matvarer er en av de beste måtene å bevare den maksimale mengden av vitaminer. Friske grønnsaker er optimal, men flash frosne grønnsaker vil opprettholde en masse vitaminer.
Er du klar over at en diett lav på magnesium, vitamin D og Omega-3 fettsyrer kan føre til depresjon? En utbredt og vanlig brukt supplement er Omega-3. Det kan støtte hjernens helse, samt andre funksjoner i kroppen. Magnesium er et flott supplement som vil roe ned kroppen.
Spør legen din om et forslag med hensyn til hvilke multivitamin du bør ta. Du kan søke på nettet etter de beste typer. Men husk kosttilskudd er ikke regulert av FDA.
Som du kan se, vitaminer og mineraler er helt avgjørende for din langsiktige helse. Både barn og voksne trenger riktig ernæring daglig.
Tidligere:Phen375 - Et vekttap Supplement
Neste:Helse N Fitnezz nettsted lansert for å gi eksepsjonell ernæring og sunn livsstil Solutions
-
-
-
-
Tidligere:Phen375 - Et vekttap Supplement
Neste:Helse N Fitnezz nettsted lansert for å gi eksepsjonell ernæring og sunn livsstil Solutions
