Forbedre Back Pain Med disse gode tips!
Hvert år leger verden rundt motta pasienter som lider av ryggsmerter. Smerten påvirker områder av ryggen og også fører til smerte i omliggende områder, som armer, ben, hånd og fot. Den følgende artikkelen vil gi deg tips for å forebygge rygg ubehag og unngå en lege besøk.
Sove på din side for å forebygge og lindre ryggsmerter. Også plassere en pute mellom knærne for å holde ryggraden i riktig justering. Noen av de viktigste helsemessige fordeler av cannabis olje UK inkluderer dens evne til å redusere stress og angst, bedre søvnkvalitet.
Kiropraktikk justeringer kan bidra til å lindre ryggsmerter. Kiropraktorer manipulere ryggraden ved hjelp av ulike teknikker for å hjelpe justere ryggraden, og dermed lindre ryggsmerter. Noen Kiropraktorer bruke verktøy, for eksempel støtpistoler og elektrisk stimulering, mens andre stole utelukkende på fysisk manipulasjon
For å få umiddelbar, varig smertelindring for alvorlige ryggskader, må du få en resept fra en lege. Dessverre, over-the-counter smertelindring ikke er laget for å behandle kroniske rygg ubehag forårsaket av alvorlige skader som ødelagte plater. Hvis du ikke kan komme til kiropraktor med en gang, så spør fastlegen om å få en resept for oksykodon eller morfin.
For å forstå hvor alvorlig tilbake ubehag eller skade, og unngå å gjøre det verre, bør du hvile ryggen for én til to dager etter opplever smerte. Hvis smertene avtar i den tiden, så det er trygt å anta at det var en mindre skade. Men hvis smertene forblir det samme eller begynner å bli verre, så er det best å ringe en lege eller kiropraktor for å finne årsaken. Når du hviler i mer enn to dager, du kjører risikoen for ikke å ta opp og herding problemet. I tillegg er det mulig for deg å gjøre problemet verre med muskler som begynner å bli svekket ytterligere.
For å helbrede ryggen din, må du fjerne deg fra kilden til smerte. Når fjernet, deretter finne deg et sted å hvile. Enten det er en behagelig stol, recliner eller enda et sted å legge ned. Finn en stilling som gir deg mest støtte for å avlaste ryggen spenning.
Hvis du har ryggsmerter og har penger til det, bør du vurdere å betale for et besøk til kiropraktor. Kiropraktorer er opplært i mange forskjellige måter å minimere smerter i kroppen og mange spesialister på rygg ubehag. Hvis det funker økonomisk, kanskje en tur til kiropraktor bare kurere hva som feiler ryggen.
Uansett hva årsaken til din ryggsmerter, den ene tingen du ikke ønsker å gjøre er kirurgi. Du har kanskje ikke noe annet valg på et eller annet tidspunkt, men prøv alle andre alternativ først. Kiropraktisk justering, steroide injeksjoner, OTC eller reseptbelagte smertestillende medikamenter kan alle være metoder for å prøve først for å lindre smerte.
En av de viktigste årsakene til ryggsmerter faktisk virker som en av de mest harmløse jobbene. Dette er å ha en kontorjobb og sitter foran en datamaskin hele dagen. Din holdning er trolig svært dårlig i denne jobben, og du får ikke mye bevegelse, noe som fører til tilbake ubehag.
Hvis du ofte våkner opp med ryggsmerter etter å ha sovet, må du kanskje vurdere å få en ny madrass. En madrass som er for myk eller gammel gir liten støtte for ryggen og kan være årsaken til stivhet. Å ha ryggen i en dårlig posisjon i åtte timer hver natt kan lett føre til mye smerte.
Vær veldig forsiktig hvis du tar smertestillende for å bli kvitt din ryggsmerter. Ikke bare kan disse slutt forverre smerte når du ikke lenger å ta dem, men mange blir avhengig av smertestillende. Smertestillende medisin er narkotika, og narkotika kan føde narkomane. Tilnærming disse meds med forsiktighet
Hvis du liker å ha høye hæler, men opplever ryggsmerter, er svaret enkelt.; ta hælene av og gå med vanlige sko. Stå på tærne er en veldig unaturlig stilling for ryggraden. Over tid kan dette føre til skade ikke bare muskler, men også platene i ryggen. Redd høye hæler for helt spesielle anledninger.
En flott måte du kan arbeide for å lindre ryggsmerter er å nappe den i knopp ved å lære kroppens tidlige varselsignaler. Hvis du ta hensyn til kroppen din, vet du når du blir presset for hardt og trenger å hvile. Spesielt for folk som har lidd tilbake ubehag før, kan du føle når det kommer på.
Hvis du er iført en ryggsekk, sørg for at du bruker den riktig hvis du ønsker å eliminere ryggsmerter. Du bør ikke bruke disse pakkene på skuldrene. Stroppene er for skuldrene. Selve kroppen av pakken skal være nærmere korsryggen slik at vekten fordeles jevnt.
Hvis du er ridning i bilen i lengre perioder, kan du prøve å sette et håndkle i bue over ryggen for ekstra støtte. Sørg også for å flytte setet litt frem eller tilbake hver gang på en stund, slik at ryggraden har en sjanse til å flytte og blir ikke stiv.
Se på hvordan du går. Egentlig har legen din se deg gå. Mange ganger folk kan utvikle ryggsmerter på grunn av en gangart uregelmessighet. Dette er enkelt å fikse, vil du bare trenger å gå til fysioterapi for en kort tid før problemet er løst. Mange forsikring planer vil dekke fysioterapi, men det er alltid lurt å gi dem en samtale først for å være sikker.
Finn måter å gjøre dine daglige arbeidsoppgaver mer aktiv! Invester i en telefon headset slik at du kan gå rundt på kontoret under en telefonkonferanse. Gå til noens kontor i stedet for å plukke opp telefonen. Disse vane endringer vil komme deg ut av stolen og lindre mye tilbake ubehag i prosessen.
