Spartagen XT urter og vitaminer: Hva du bør vite før du Begin
Ingest en multivitamin for å være sikker på at du får alle dine daglige behov. Det er så mye å velge mellom at det kan føles overveldende. Lær hvordan du kan ganske enkelt prosessen her.
Kalsium bidrar til å bygge og vedlikeholde sterke bein. Du trenger vitamin D for å hjelpe kroppen absorbere kalsium. Sollys, mat og kosttilskudd alle gir kroppen med vitamin D. Ved å sørge for at du har nok vitamin D, hjelpe deg med kalsiuminntaket.
Enhver supplement som inneholder olje skal inntas sammen med et måltid. Vitamin E er en godt eksempel på dette. De har også fungere bedre når maten du spiser med dem inneholder også fett.
Jern er viktig for å lage røde blodlegemer. Disse cellene transportere oksygen til områder av kroppen din. Kvinner er ofte mangelfull i jern, så det er viktig at kvinners vitaminer har riktige mengder jern. Hvis du er veldig sliten, eller pusten er anstrengt, kan det hende du trenger mer jern.
Ta mineraler og vitaminer er en rimelig måte å gjøre livet ditt sunnere. Vitaminer vil definitivt forbedre din helse og kosthold, samt øke ditt humør og forbedre dine besøk med legen din.
Riboflavin, eller vitamin B2 finnes i mange meieriprodukter, grønne bønner, popcorn, asparges og bananer. Å ha en mangel på denne vitaminer årsaker sprukne lepper, skjellende hud, redusert antall røde blodlegemer og andre negative effekter. Denne viktige vitamin kan redusere risikoen for kreft, grå stær og anemi.
Når det gjelder testosteronnivå, har vi ikke alltid vet hvordan du skal få sunn mat uten å bryte bank. Vitaminer og mineraler bidra til å gi kroppen det den trenger for å fungere skikkelig.
Kosttilskudd for mineraler og vitaminer er svært viktig i disse dager. Når du kjøper mat som har vært over behandlet, er du ikke kommer til å få de viktige vitaminer som du trenger. En høy kvalitet naturlig multivitamin supplement er en god måte å erstatte disse essensielle næringsstoffer.
Unngå å ta prenatal vitaminer når du har nådd overgangsalderen. Noen kvinner tror det er en god idé å ta dem til å vokse sine negler og hår. Selv om dette er trygt generelt, de har ofte mer jern enn en post menopausal kvinne trenger.
Det er mange frukter og grønnsaker som er fulle av vitamin C. kosttilskudd er et godt valg hvis du ikke får nok av dette vitaminet. Vitamin C er en fin måte å avverge forkjølelse. Det hjelper også med ting som kviser, sår og til og med tannkjøttsykdom. I tillegg har studier vist vitamin C kan hjelpe pasienter som lider av demens, Alzheimers sykdom og ADHD.
Hvis du er noen som ønsker å ta gummy vitaminer for barn, må du kanskje ta mer enn bare en. Tar barnas dosering av et vitamin gir ikke anbefalt daglig inntak for voksne. Men vær forsiktig så du ikke tar for mange, så det kan også være dårlig
Mange frukt og grønnsaker har massevis av sunne næringsstoffer.; men er frisk mye bedre enn hermetisert. Ved å spise en diett fylt med sunne valg, kan du få de næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere på topp nivå.
Før du tar mineraler eller vitaminer, ta kontakt med legen din for å se om du lider av eventuelle mangler . Dette vil hjelpe deg til å nappe noen problem i fødselen.
Vær forsiktig når du tar kosttilskudd. Selv om kroppen drar nytte av mineraler og vitaminer, er det mulig å overdose på dem. Dette kan skje med interaksjoner også. Bivirkningene kan være ubehagelig eller dødelig.
Ta kalsiumkarbonat med måltider. Du kan ta kalsium citrate med vann, men kalsiumkarbonat kan opprørt magen hvis ikke tatt med mat. Når du tar det alene, vil du kaste bort det som det ikke vil absorbere riktig.
Vær oppmerksom på at mange reseptbelagte og over mot medisiner kan samhandle negativt med vitamin og mineraltilskudd. Noen ganger kan de være dødelig, også. Sørg for at du alltid fortelle legen din om eventuelle kosttilskudd du tar på en daglig basis. Når du bruker over-the-counter medisiner, snakk med en farmasøyter for å sikre at de ikke vil føre til noen bivirkninger.