Taking Care Body | Bør du ta Vitamins

Ta vare på kroppen din skal være den største prioritet i livet ditt, fordi hvis du ikke tar vare på deg selv, så kan du ikke ta vare på noen andre.

Enten du ? re en person som spiser sunt eller ikke trener, tar vitaminer og kosttilskudd kan være en fin måte å få noen av de næringsstoffene tilbake i kroppen din som er tapt fra variabler som er ute av kontroll. Det spiller ingen rolle hvor godt du spiser eller hva du gjør for å ta vare på deg selv - mangler i kroppen kan oppstå og mye næring kan gå tapt. Når du har funnet et vitamin eller supplement som er egnet for din helse, ta dem regelmessig kan ha mange positive effekter på din generelle helse.

En diett kan ikke gjøre alt

Å spise en sunt kosthold er en av de beste måtene å sikre kroppen din vil holde seg frisk. Dette kan gjøres ved å inkludere alt i kosten, fra sunt fett til frukt og grønnsaker.

Dessverre kan sunn mat ikke gjøre alt arbeidet på egen hånd. Ikke bare kan noen av ernæring gå seg vill i kroppen din, men det kan gå tapt før du spiser dem i første omgang. Alle matvarer gå gjennom ulike prosesser for å være forberedt på å spise, og mange faktorer kan påvirke effekten de har på kroppen din. Dette kan omfatte problemer med bevaring, foredling og selv slik at de er kokt. Med vitaminer og kosttilskudd, etter at du spiser et sunt måltid, kan du sikre at du får all den næring som kan ha gått tapt uten din viten.

tar medisiner

Hvis du er på noen medisiner, enten de er foreskrevet av lege eller over disk, de kan påvirke hvordan kroppen tar næring eller om noen av de næringsstoffene du får blir oppbrukt. Noen av disse medikamentene kan føre til vitaminmangel, selv når du trener daglig, og ta vare på kroppen din.

Det er godt å ta kosttilskudd og vitaminer, fordi disse produktene hjelpe kjempe tilbake og holde de næringsstoffene som blir oppbrukt, i kroppen din. De vil sikre at kroppen din ikke er å miste for mye av de gode næringsstoffene slik at du ikke lider av noen langsiktige problemer, for eksempel vitaminmangel.

Evaluer deg selv

Du kan vurdere din egen kroppens helse uten å se en lege om å ta et vitamin. For eksempel, er lett hvis du vet at du ikke har den beste dietten, finne den rette supplement for å få deg de vitaminene du mangler.

Hvis du kan se av din alder eller tidligere utgaver som du trenger et supplement, så kan du begynne søket etter den perfekte produktet. Et annet eksempel er at kvinner som har passert overgangsalderen generelt trenger lavt jern eller ingen jern i det hele tatt. Hvis du er en kvinne som har passert overgangsalderen, men du leter etter et supplement, vil du være i stand til å utelukke ta en jern supplement.

en er bedre enn ingen, eller ti

Når du gjør alt du kan for å ta vare på kroppen din, inkludert å ta vitaminer og kosttilskudd, velge de riktige vil sikre at du tar disse pillene trygt og riktig.

Selv om det kan virke gunstig å ta en av hver pille du har lest om i et magasin, diskutere vitamin og supplement diett med legen din kan gi deg litt innsikt i hvilke produkter som passer for deg. Noen ganger er det ikke alltid den beste beslutningen om å begynne å ta hver pille som er i skapet. Hvis du er usikker på hvilke piller du bør ta, og har ikke tid til å snakke med en lege, tar en multivitamin eller en supplement som har mer enn en jobb ville være det beste valget for kroppen din. Dette kan også hindre deg fra å gjøre noe ukjent skade på kroppen din, eller å ha "for mye av en god ting. '

Ta vitaminer og kosttilskudd bør ikke være den eneste måten at kroppen din mottar næringsstoffer, men det absolutt er et bra sted å starte

Om forfatteren:. Dennis O'Halloran er en sykepleier som har ikke bare profesjonelle, men personlig erfaring med å ta vitaminer og kosttilskudd. Sammen med å spise sunt og holde seg i form, for å forbedre den generelle helsen, han tar kosttilskudd for å gjøre opp for noen næringsstoffer som er tapt i kroppen hans, og han har aldri følt meg bedre.

Tidligere:Facial Plastic Surgery San Francisco

Neste:Online Health Food Store | Rime Helse kosttilskudd Online

• 

  Hva forårsaker testikkelkløe?

  Testikkelkløe kan være forårsaket av krabber, eller kjønnslus. Testikkel kløe, selv om det er ganske ubehagelig og muligens flaut, er ofte ikke en stor årsak til alarm. En kløende testikkel eller l
• 

  Verdens verste skyldige fornøyelsesmat

  Det spiller ingen rolle hvor mange grønnkål-og-quinoa-salater du spiser eller stålskåret havre du skjeer i munnen; vi har alle noen deilige godbiter som vi rett og slett ikke kan leve uten. Det er en
• 

  Hva er lumbal spondylose?

  En illustrasjon av en sunn ryggrad og en med ryggradsleddgikt, som også kalles lumbal spondylose når den oppstår i korsryggen. Lumbal spondylose er en degenerativ tilstand som påvirker den nedre ry
• 

  Diettprat:Kan yoghurt,

  Kimchi og andre probiotiske matvarer fører til vektøkning? Nylig, probiotika (og gode bakterier generelt) har vært sterkt diskutert som fremtiden for å opprettholde en sunn livsstil. Eksperter som