Hjem >> Kosttilskudd og vitaminer >> Diet programmer | De Clean Eating Diet Program

Diet programmer | De Clean Eating Diet Program

Mange mennesker ønsker å gå ned i vekt. Dessverre, ekstra vekt isthe toppen av isfjellet. En diett mangler i ernæring og fylt med skadelige matvarer tærer på hele kroppen. Sannheten er, det er så mange matvarer som har blitt skapt i løpet av de siste årene, at folk flest ikke engang vet nøyaktig hva de spiser lenger.

Mat har blitt komplisert og forvirrende med bruk av raffinerte ingredienser, bearbeidet mat, tilsatt sukker, kjemikalier og hormoner som er til skade for våre celler. Hva noensinne skjedde i de dager bare spise et eple uten å bekymre deg for det er organisk eller ikke-GMO? Er det noen diett programmer der ute som er basert på de enkle sannheter om hva kroppen trenger?

Et flott utgangspunkt sted er ren spise. Det er diett program som tar maten tilbake til det grunnleggende. Kroppen trenger rett og slett energi fra glukose, fett og proteiner. Det må også fiber, vann, vitaminer og mineraler. Noe i overkant av disse grunnleggende, regnes ikke "ren". Her er bare noen av de grunnleggende retningslinjer som kan hjelpe deg å komme tilbake på sporet:

  • Spis riktig karbohydrater (glukose kilde) - Karbohydrater er den enkleste kilde til drivstoff tilgjengelig for våre organer. De inneholder glukose i enkle eller komplekse former som lett brytes ned av kroppen og omdannes til energi. Naturen gir store karbohydratkilder i frukt, grønnsaker og til og med hele korn.
  • Den stygge skritt søster av sunne karbohydrater er raffinerte karbohydrater. Se opp for matvarer som har blitt behandlet slik som raffinert sukker og raffinert hvitt mel. En annen naturlig karbohydrat som er best å spise i moderate mengder er poteten. Disse føre til at kroppen til å gå litt gal inne, utløser stressresponsen, skyter blodsukkernivået og resulterer i rask lagring av fett i cellene.
  • Sunn Fats- Fett har blitt urettmessig gitt et dårlig navn. Til tross for mange tror, ​​ikke fett ikke lik fett på kroppen. En mer sant utsagn er overflødig sukker = fett. Sunt fett er svært gunstig for kroppen. De beste kildene til fett er naturlig og kommer i form av nøtter, fisk, avokado og oljer. De beste oljer er de som har minimal bearbeiding som kokosnøtt og oliven. De kan også bidra til å øke vår hjerne helse.

    Fett å unngå å inkludere de som inneholder trans-fett som vanligvis opprettet under oppvarming prosedyrer. Disse kan føre til frie radikaler i cellene, noe som til slutt fører til kreft.

  • Lean Protein -Chicken, kalkun og fisk er gode kilder som har sunne nivåer av fett. Protein bidrar til å bygge vev i kroppen og kan også bli omdannet til energi i fravær av glucose.Protein er spesielt viktig for de som bor en aktiv livsstil for å fylle opp muskelen butikkene.

    Hvis du følger denne ren spise diett program, kan du nyte mangfoldet av smaker, mens slippe bukse sizes.Clean spise vil ikke bare vise resultatet på utsiden, kan du også være sikker på at du vil ha bedre hud og indre organer. Selv om ingen kan se organene, vil du føle forskjellen og spare penger nedover veien på medisinsk bills.Clean spising er mer enn bare en diett program, er det en livsstil som bare er fornuftig.

    For mer informasjon besøk denne dietten programmer.

    Tidligere:

    Neste:

    • Kosttilskudd og vitaminer

    Kosttilskudd og vitaminer

    Copyright © www.helsesykdom.com