Doctor Overvåket Vekttap | Miste vekt Etter ketogen Diet
Ved å fjerne overflødig karbohydrater fra kosten, har vi muligheten til å oppnå raske vekttap. Denne metoden er kjent som ketogen diett. Med den betydelige fravær av karbohydrater i kosten, dannelsen av Ketoner hjelpe kroppen bruke fett som den primære energikilde.
I de senere år forskjellige måter å gi ernæring har blitt utviklet i næringsmiddelindustrien. Mange av disse ernæringsmessige utviklingen er knyttet til en kroppslig tilstand som kalles ketose. Ketose er en tilstand der kroppen ikke bruker karbohydrater som en enestående kilde til energi. Tvert i mot, den bruker vår egen kropp fett og fett som vi tar i fra mat som en kilde til energi. For å gå inn i denne tilstanden, må du spise mat rik på protein og fett, men med svært lite karbohydrater. I tillegg vil dette fettet bli brent raskt slik at det ikke vil være et problem å spise mat som er rik på fett og protein. I dag er det en rekke ketogen diett tilgjengelig med Internett eller vekttap klinikker.
De fleste lav karbohydrat dietter er basert på denne tilstanden av ketose. Det er en nøyaktig tilstand, som er differensiert ved et forbedret nivå av ketoner til stede i blodet. Dette finner sted på grunn av endringen av fett til fettsyrer og ketoner. Denne fremgangsmåte kan bare skje når kroppen får forholdsvis små mengder av karbohydrater, i løpet av en viss tid. Når du starter denne rutinen, gjennomgår kroppen flere endringer. kroppen begynner å bruke ketoner i løpet av 24-48 timer, for å kunne bruke den energi som allerede er lagret i fettcellene effektivt.
Med andre ord, fettsyrer bli den primære energikilde i stedet for glukose. Dette er grunnen til at det er noe problem å spise mat med høyt fettinnhold. Tap av muskelvev er også svært minimal fordi maten fortært er rik på protein, som fordeler muskler.
Det er fire grunnleggende typer måltider du kan tilberede mens man følger til ketogen diett. Disse måltidene er i hovedsak basert på kjøtt, fisk, ost og egg. De grunnleggende ingredienser som er nevnt i disse måltidene er rike på proteiner og fett, men lite karbohydrater. Det er nettopp det vi ønsker når du følger en ketogen diett.
For mer informasjon besøk til denne legen overvåket vekttap programmer.
