De fem beste treningen Supplements

Det er 5 forskjellige typer kosttilskudd at hver bodybuilder eller noen som er seriøse om vekttrening bør ha. Dette er en liste over de 5 beste workout kosttilskudd ut på markedet i dag og forklaringer på hvorfor du bør ta dem. Disse fem forskjellige kosttilskudd er BCAA, Pre Workout, Protein, Multivitamin, og kreatin

BCAA

BCAA står for forgrenede aminosyrer.; disse små fyrene utgjør om lag 30% av musklene dine. De er en av de mest avgjørende byggesteinene i oppbyggingen av revet muskelfibre. Det har vært flere kliniske studier gjort det vise seg BCAA også forbedre hastigheten på proteinsyntese og bremse forfallet av muskelen. Så hvis du klipper vekt eller på et kaloriunderskudd BCAA er enda mer viktig å ta. Ved å supplere din diett med BCAA du øke hastigheten som muskel bygge og vokse.

Pre Workout

Har treningsøktene har manglet i det siste? Vel du kanskje bare trenger tillegg av en god pre workout. Pre workouts er drinker makt fullpakket med alt du trenger for å komme deg gjennom en treningsøkt. De omfatter nitrogenoksid, koffein, kreatin, tonnevis av BCAA og andre vitaminer avhengig av hvilken pre workout du kjøper. Nitrogenoksider ta treningen til et annet nivå ved å øke din mobil vasodilatasjon. Dette gjør at flere næringsstoffer å strømme inn i musklene og gjør at du kan få en bedre pumpe og se bra ut for damene;.)

Protein

Proteintilskudd er en må ha for 90% av befolkning. Sjansene er, med mindre du planlegger ut hvert måltid, at du ikke får nok protein i kosten. Protein er den største mest avgjørende byggestein for muskler. Når du trener musklene blir stadig brutt ned; hvis du ikke har nok protein i kosten da de ikke vil bygge. En god tommelfingerregel er minst ett gram protein for hvert pund du veier. Hvis du prøver å bulk, få minst 2 gram.

Multi-Vitamin

Multi-vitaminer er spesielt viktig for alle som er fysisk aktive. For at kroppen skal fungere, må det bli gitt en bred og sammensatt utvalg av viktige næringsstoffer. Hvis du mangler noen av disse viktige vitaminer eller mineraler kan det føre til et sammenbrudd av den metabolske veien som produserer optimal effektivitet og ytelse.

Kreatin

Kreatin er en naturlig forekommende metabolitt funnet i Menneskekroppen. Det er først og fremst erstattes ved å spise rødt kjøtt, men fortsatt folk flest ikke får de nødvendige 5 gram kreatin som trengs hver eneste dag. Det er tonnevis av misforståelser rundt kreatin, men faktum er at det er viktig for ATP energiproduksjon. Hvis du trenger mer energi i treningsstudio, vil kreatin hjelpe deg ut et tonn. Hvis du noen gang føler at du er helt tom for energi og bare treffer veggen, er at kreatin uttømming. Kreatin har tonnevis av fordeler som markedsføring av lean body mass, økt cellulær energi, raskere muskel utvinning, økt muskelcellevolumet og til slutt økt glykogensyntese.

For hele artikler og anbefalinger for alt av kosttilskudd over kommer sjekk ut min hjemmeside.