Mer Testosteron, mer muskler, mindre tid Wasted

Livet en travel mann spill. Vi har alle drømmer om å holde seg til våre fitness mål og rutiner, men synes det er vanskelig å komme inn i gym hvis det ikke etter jobb. Problem med å gå på disse tider er - alle andre som jobber gjør det også. Vi får til gym rundt 06:30 eller 7, og det er i hovedsak fullpakket med gutter og jenter snakker opp en storm om deres hverdag og hvordan utmattet de er, men de fortsatt gjort tid for gym. Det er kult, men de ser noen resultater?

Jeg vet at jeg var en av dem dudes, jeg pleide å gå til gym og gå tur i timevis om noen av mine klienter (jeg jobber i fast eiendom) og sannheten er at jeg bare gjorde det for å unngå faktisk treffer vekter. Da jeg kom ut av arbeid jeg ville slå. Så jeg bestemte meg for å gjøre det nest beste; forskning. Jeg begynte med å bruke en haug med pre-workout shakes, men alt de gjorde var å få meg all kablet og nervøs og kjemper for å sovne etter 2 am. Så som jeg gjorde mer forskning lærte jeg at årsaken bak min svak gym-modus var ikke at jeg var sliten, er det at når vi blir eldre våre testosteronnivå ikke er det samme på alle tider av døgnet.

Lang historie kort, jeg satt i arbeid og fant 5 naturlige kosttilskudd som vil hjelpe meg ikke bare bygge muskler, men har energi til å gjøre treningen som trengs for å få de gevinster også. Mine funn er nede og skal hjelpe deg å oppnå de samme målene jeg har som i det siste (bodyfat gikk fra 17% til 7,8%, og jeg falt fra 159 til 137 pounds). Håper du liker det, og vær så snill - prøv det før du slår det

# 1. Tribulus
.Tribulus er ikke bare god til å øke testosteronnivået, men det er også kjent for å øke mitochondria metabolismen som hjelper konvertere fett til muskler (fantastisk - jeg vet: -D). 750 mg /dag

# 2:. Vitamin D
. Jeg bor i New York, her ute vi ikke får mye sol i løpet av de onde vintermånedene, er at kroppen naturlig produserer vitamin D fra eksponering for solen dette er et klart nei-nei. Vitamin DI bruk er vitamin D3, forsiktig med å bruke D2, betyr det ikke gir de samme test-boosting effekter som D3

Daglig:.. 4000-5000 IU delt i 3-4 porsjoner

# 3: DHA (finnes fiskeolje)
. DHA utgjør den ytre-strukturen i våre celler og hjelper i å øke adrenalin. Dette adrenalin effekten vil gi deg en stor økning i energi og ikke bare det, men det brenner fett på raskere tempo, noe som betyr at måten før kortisol (muskel-eater!) Begynner å sparke i med det hemmer katabolisme.

daglig: 1000-1500 mg

# 4: Velvet Bean
. Nå vet jeg dette høres morsomt, men jeg gjorde min forskning etter å se det i mange av mine humørfremmende kosttilskudd. Det viser seg at det formål er nettopp det - humør øker. Det utløser dopamin i hjernen vår, noe som gir oss at høy og fin følelse (på en lovlig måte selvfølgelig lol). Dopamin ikke bare forbedrer humøret og fokus, men det også stimulerer veksthormon i kroppen vår. Studier vist mellom en placebogruppe og en annen gruppe tar Velvet Bean viste at etter 3 måneder placebogruppen hadde fortsatt lave testnivåer, mens kontrollgruppen forbedret testnivåer som stort sett slått tilbake klokkene på deres sexliv ... som også fører til muskelvekst ;-)

Daglig:.. 200 mg før treningen og en annen 200-400 mg før sengetid

# 5: Hemp Protein
. Ok, så jeg ikke fortelle deg å slippe Whey Protein, men jeg forteller deg å få hendene på Hemp Protein for pre-workout protein shake ... og rask (det fungerer for meg). Hemp er lastet med gode fettstoffer, gode muskel-fôring karbohydrater, og tonnevis av BCAA som øker testosteron og muskelvekst samtidig. Ikke bare gjøre alt dette, men det bærer også proteinet i frøene raskere til musklene enn andre intra-workout protein

Daily. 30 g om morgenen og 30 g 15 minutter før treningen bør gjøre triks.

Gud velsigne & Love. Cheers.