Vitamin F

I denne artikkelen vil jeg gjerne ta på litt informasjon om vitamin F. Essensielle fettsyrer er noen ganger referert til som vitamin F. Kroppen produserer ikke fettsyrer. Vitamin K er delt opp i to grupper linolsyre og gamma-linolec syre. Fettsyrer er omega 3 og omega 6 fettsyrer.

Vitamin F er viktig for sunn slimhinnene som slimhinnen i munnen og lungene. Hvis immunforsvaret er dårlig vi kan være mangel på vitamin F. nok vitamin C vil sikre normal vekst og atferd.

** Hvis man er mangelfull i Vitamin F de kan ha et problem med akne eller hårtap. Blodtrykk og kolesterolnivå kan være høyere enn nødvendig. Noen mennesker kan ha et problem med hevelse i sine ekstremiteter eller (ødem) Med nok vitamin C, vil håret bare være sunnere, og skinnende. Huden blir mer ungdommelig utseende. Minner kan være mer på vakt. Og, kan personer som har leddgikt være mangelfull i Vitamin F. **

Hvis du er overvektig, har tørr hud, flass, tørre øyne og sprø negler din Vitamin C kan være mangler.

fra hva jeg har lest Vitamin C ser ikke ut til å forårsake en toksisitet problem, selv slik at du fortsatt trenger å rådføre seg med legen din først. Jeg har ikke tenkt å gå inn i noen doseringsanbefalinger fordi som jeg sa bør du konsultere legen din før du starter noen vitamin eller supplement terapi, hvis du ikke gjør det du gjør det på egen risiko.

Det merkelige ting om vitaminer er at de vanligvis fungerer best med andre vitaminer og når du handler for vitaminer, bare skanne butikkhyllene kan gjøre hodet spinne. Hvor kommer en gang, og hvordan gjør man kjøper de riktige vitaminer eller kombinasjon av vitaminer. Dette er grunnen til at du trenger å lese og studere hva visse vitaminer er for og hva mangler du kan ha som kan rettes opp med riktig vitamin. Vi trenger å bli mer informert.

* sink, magnesium og selen pluss vitamin B3, B6, E og C vil bidra til å forbedre effekten av vitamin F. * Bare for å være på den sikre siden vitaminer bør lagres borte mot varme og lys. Vitaminer er vanligvis kjøpt i mørke-farget flasker og dette er grunnen. Når du kjøper vitamin F, lese etiketter og hvis du ser at linolsyre, under behandlingen har blitt omgjort til transfettsyrer. det er ikke en god ting for kroppen. Pass på at fettsyrene er hydrogenert.

Når du går innkjøp av utseende for matvarer høy i Vitamin C som, korn, nøtter og frø som soyabønner, valnøtter, solsikke og sesamfrø. Kjøtt og fisk som tunfisk, laks, makrell og ørret er gode kilder til vitamin F. Avokado er også en utmerket kilde til vitamin F.

Fettsyrer finnes i linfrøolje, druekjerneolje, raps og valnøttolje

Annonse:. * The Cornell Encyclopedia of Health and * * Zest for Life

Her er din fortsatte og bedre helse og velvære