Det overraskende fakta om Oppbevare Supplements Properly

Alle gjør det. Vi kjøper kosttilskudd for god helse. Vi lover å endre vår livsstil. Vi legger merke til maten vi spiser og kosttilskudd som er viktig. Vi kaster våre vitaminer på kjøkkenet eller badet - et sted vi vil huske å ta dem hver dag. Er måten du lagre vitaminer redusere deres verdi for de nye helse mål?

De fleste eksperter er enige om at flertallet av amerikanske er bare ikke lagring av sine kosttilskudd på de riktige stedene. Fra badet til kjøkkenet, er bekvemmelighet ikke alltid konge når det gjelder lagringsplasser.

Hvordan ser den ideelle lagringssted se ut for kosttilskudd? Sørg for å unngå fuktighet, varme og direkte sollys. Varme og fuktighet kan endre den kjemiske utgjør av vitaminer og kan gjøre dem mindre effektive over tid

Noen ting å vurdere når du velger din ideelle lagring spot.

The Kitchen
< p> kjøkkenet er det ideelle stedet. Vi starter våre dager med frokost og vitaminer her. Vi kan lagre dem i nærheten av vasken nær en enkel kopp vann eller i skapet i nærheten av kjøleskapet eller komfyren. Imidlertid er kjøkkenet trolig den verste lagring spot. Hver gang vi slår på ovnen eller komfyren, øker vi varme og fuktighet som kan flytte inn i våre supplement beholdere som vi åpner dem. Vasken er en annen kilde til fuktighet og kan skade kosttilskudd. Bare si nei til kjøkkenet og planlegger å flytte vitaminer så snart som mulig.

The Fridge

Ingen varme og fuktighet funnet her. Men som vi flytte våre kosttilskudd fra den kalde luften i kjøleskapet til den varme luften av kjøkkenet, utvikler kondens som kan føre til fuktighet og forkorte levetiden til vitaminer. Hold vitaminer bort fra kjøleskapet med mindre produsenten spesifikt anbefaler lagring der.

Bad

En annen no-no. Lagring av kosttilskudd her vil utsette dem for varme og fuktighet daglig som du tar din dusj. Selv om kosttilskudd er lagret i et medisinskap eller annen hylle, kan fuktighet komme inn i din vitamin beholdere bare ved å åpne og ta en ut. Hvis du for øyeblikket lagrer vitaminer her, lage en plan for å finne et nytt sted i dag.

Den ideelle Storage Spot

Når det gjelder lagring av kosttilskudd, bør du tenke høyt og tørt . Unngå skap nær vinduer eller varmerør hvor temperatur og luftfuktighet kan svinge. Plukk et tørt sted i huset som vil være fri fra varme og fuktighet. Mange eksperter anbefaler din spisestue /frokostrom, dressing bord på soverommet, eller lintøyskap. Sørg for at det er et sted hvor de er lett tilgjengelig for deg og fremmer et langt liv for supplement effektivitet.

Kosttilskudd bør også holdes høyt og oppbevares utilgjengelig for barn. Mens det ikke er giftig i og av seg selv, kan vitaminer være potensielt farlig når det tas i store mengder. Vær sikker på at de er ute av rekkevidde for barna.

Det er best å la kosttilskudd i sine opprinnelige beholdere. Enkelte kosttilskudd krever en bestemt type emballasje for best effektivitet. For eksempel vil noen vitaminer miste styrke når det utsettes for lys og komme pakket i mørke flasker på grunn av dette. Overføre kosttilskudd kan forkorte holdbarheten.

utløpsdatoer

De fleste kosttilskudd kommer med utløpsdato. Mens utgåtte vitaminer er ikke giftig og kan bli tatt, viser utløpsdatoen når kosttilskudd vil begynne å miste holdbarhet. Når det gjelder å oppnå dine mål helse, er det best å ta hensyn til disse datoene og kjøpe en ny flaske når utløpt.

Når det gjelder lagring av kosttilskudd riktig, det er alltid best å være utdannet på gjøre og ikke gjøre. Sørg for å velge et sted som er kjølig og tørt mens praktisk for deg å sikre et lykkelig og sunt liv som rekkevidde dine velvære mål.