Jim Stoppani Supplement Guide

En solid treningsøkt tidsplan er ufullstendig uten riktig kosttilskudd som en del av næringsrikt kosthold. Når det gjelder å velge riktig supplement for den ultimate muskelvekst, mange mennesker er i mørket og har ingen anelse om hvilke supplement vil være det beste for dem.

Dette Jim Stoppani supplement guiden vil kaste lys på de ulike kosttilskudd og ingredienser som brukes og anbefales av profesjonelle kroppsbyggere fra hele verden.

Les videre for å lære mer om bodybuilding kosttilskudd.

1. Whey Protein

det er to hovedtyper av proteiner i melk: myse og kasein. Myse er et løselig protein som utgjør omkring 20 prosent av alle proteiner i melk. På den annen side, er de resterende 80 prosent kasein. Whey protein fordøyer innenfor 60 til 90 minutter av konsum og det er kjent for å bygge magre muskler.

Det er også rik på forgrenede aminosyrer (BCAA). Aminosyrene som utgjør BCAA er avgjørende for vekst av muskler fordi de er en utmerket kilde til drivstoff for musklene.

2. Kreatin

Den nyeste og beste bodybuilding kosttilskudd inneholder nå kreatin, takket være sin evne til å øke muskelmasse med så mye som 10 pounds og muskelstyrke med minst 10 prosent og mer. Kreatin er også kjent å øke vann vekten av musklene ved å trekke i mer væske inn i cellene; Dette er flott fordi våre muskler trenger mye vann for deres vekst og reparasjon. Denne væsken øker også muskelproteinsyntese.

energi som oppnås som en følge av inntak av kreatin bidrar kroppsbyggere for å fullføre flere representanter, og dermed fører til større muskelstyrke og størrelse.

3. Kasein protein

i motsetning til whey protein, tar kasein ganske mye tid til å fordøye. Du kan forvente at det skal ta så mye som sju timer for å levere alle de aminosyrer til musklene i kroppen din. Dette er grunnen til at Jim Stoppani supplement guide anbefaler at du tar dette tillegget når du går å sove om natten. På grunn av sin langsomme fordøyelsen, mange antar at det er bare en totalt bortkastet; har imidlertid ulike studier vist at å legge kasein til en whey protein supplement etter trening kan faktisk øke muskelvekst utover egenskapene til whey protein alene.

Milk er en rik kilde til kasein, og du kan legge whey til et glass melk og drikke det etter trening

4. forgrenede-Chain amino Acids (BCAA)

forgrenede aminosyrer (BCAA) består av tre virkelig viktige aminosyrer.: leucin, isoleucin og valin

leucine er det viktigste når det gjelder veksten av muskler først og fremst på grunn av to hovedgrunner:.

• for det første, det begynner prosessen med muskelproteinsyntese i muskelcellene,.

• og det øker insulin nivåer som bidrar til glukose og aminosyrer for å nå musklene i kroppen din

Leucine reduserer også nedbryting av muskelprotein, foruten å heve satsene for muskelproteinsyntese

Dette er nettopp grunnen til at Jim Stoppani supplement guide sterkt anbefaler jym kosttilskudd med BCAA

Kilde:.. Klikk her