Supplement i USA er opp, så hvordan er helsen vår rangering?

Ifølge en nylig utgitt studie av Centers for Disease Control, bruk av kosttilskudd, inkludert vitaminer, urter, mineraler og kombinasjoner er i hovedsaken opp til over halvparten av de voksne i USA tar minst ett slikt supplement på en daglig basis. Tillegget bransjen som helhet har nå vokst til en over $ 27000000000 innbringende mega-industrien i henhold til Consumer Reports, som fører mange til å tro at amerikanerne bør være på topp helse plasseringer. Men, som CDC påpeker, er det mange måter at tilskudd av noe slag faller flatt og kan også slå tilbake ved å gjøre eksisterende forhold verre eller ved å opprette nye.

The Food and Drug Administration jobber for å holde mat og narkotika trygge for forbrukerne som bruker dem, men reglene som brukes til å styre kosttilskudd er langt annerledes og det er ingen universelle standarder for hvert av disse produktene. Også fordi de ikke selges på resept eller fordi de anses urte medisiner, mange mennesker ikke fortelle sine leger om at de bruker dem som kan ha alvorlige risiko, særlig hvis legen er forskrivning et medikament for en bestemt tilstand.

over seksti prosent av kvinner i alderen 60 år eller eldre ta kalsiumtilskudd mens i underkant av 60% av kvinnene i samme alderskategori også ta en vitamin D supplement. Både kalsium og vitamin D brukes til å beskytte kvinner i overgangsalderen fra bentap forårsaket av osteoporose, derimot, er nye studier som viser at nettopp disse kosttilskudd, spesielt kalsium blir knyttet til økt hjertesykdom, inkludert hjerteinfarkt hos kvinner i denne aldersgruppen.

Mens ekspertene alle er enige om at de fleste vitaminer og mineraler er best oppnås fra et sunt og variert kosthold, spesielt en som er høy i frukt og grønnsaker, er det noen næringsstoffer som er like vanskelig å få på rett nivå rent fra mat. Et eksempel er folsyre som er nødvendig for å forebygge misdannelser i fostre av gravide mødre. De fleste leger anbefaler at unge kvinner i fertil alder, spesielt de som allerede er gravid eller prøver å bli gravid ta en folsyre supplement for å sikre at de er på optimalt nivå.

En annen supplement som har blitt svært populært de siste årene er fiskeolje. olje supplement kapsel salg Fisk eksplodert etter nyheten om skjemt fisk ble allment kjent. For mange som ikke klarer å ta smaken av fisk, samt de som er medisinsk begrenset fra å spise den, er tillegget nøkkelen til å få fordelene uten også å måtte forholde seg til de tilhørende risiko.

Men, både CDC og FDA advarer om at ikke alle kosttilskudd er hva de hevder å være, så det er opp til forbrukeren å pass. Vit hva du tar og hvilke ingredienser er brukt før du tar noen supplement og alltid fortelle legen alt du tar på en jevnlig basis, inkludert alle urtepreparater av noen form.