ADHD og Omega 3 fettsyrer: Har Fish Oil bidra til å lindre symptomene på ADHD

De fleste allerede vet at omega 3 fettsyrer er viktige stoffer for mennesker?. Etter alle, leger, ernæringsfysiologer og andre helseeksperter har snakket om dem i flere år nå, spesielt når det gjelder deres fordeler for kardiovaskulær helse. Men hva mange mennesker fortsatt ikke vet om denne fettsyren er at det kan også være en medvirkende verktøy mot ADHD, spesielt blant barn.

Før du begynner å bygge skyhøye forventninger, det må forstås at koblingen mellom ADHD og omega 3 er fortsatt under etterforskning. Men fremtiden ser absolutt lys i dette feltet som forskere har vært å oppdage så mange forskjellige måter på hvordan omega 3 fettsyrer kan brukes til å behandle og forebygge ADHD hos barn.

Hvordan virker omega 3 påvirker hjernen?

det har blitt oppdaget for lenge siden at omega 3 fettsyrer utgjør en stor del av den menneskelige hjerne. Dermed spiller dette stoffet en avgjørende rolle i å opprettholde god psykisk helse. Jo flere omega 3 fettsyrer du får, jo bedre mentale funksjoner være og jo mer beskyttet du vil være fra psykiske lidelser som Alzheimers sykdom, hukommelsestap, schizofreni og depresjon. Tvert imot kan en mangel på omega 3 fettsyrer endre normale hjernefunksjoner og føre til utbruddet av ulike psykiske helseproblemer, blant annet ADHD.

Hvordan Omega 3 Arbeide for å lindre ADHD?

Omega 3 fettsyrer inneholder DHA og EPA, til to svært viktige stoffer som trengs av hjernen holde seg frisk og aktiv. I henhold til resultatene av flere forskjellige undersøkelser, et økt inntak av fiskeolje som er rik på disse fettsyrene forårsaket reduksjon av symptomer som typisk assosieres med ADHD.

En studie, for eksempel, viser dramatiske forbedringer i konsentrasjon og hukommelse blant deltakerne som tok fiskeoljekapsler på en daglig basis. En annen studie viste en redusert tendens for vold blant ungdom i ungdomsfengsel.

Flere titalls andre studier viste også at et høyere inntak av omega 3-fettsyrer som skyldes færre humørsvingninger, lengre perioder, og kortere og mindre intense saker av depresjon.

Resultater av studier på Omega 3 og ADHD hos barn

Som nevnt, det finnes ingen offisielle konklusjoner når det gjelder omega 3 og ADHD hos barn, men mange studier gjennomført på lagt alt ser veldig lovende ut. Først av alt, har det blitt funnet at flertallet av barn diagnostisert med denne tilstanden har betydelig lavere omega 3 nivåer enn gjennomsnittlig barn uten ADHD.

Etter å sette disse barna på en daglig dose av en fiskeolje supplement for en viss periode, symptomene på sykdommen ble redusert betydelig.

i noen av studiene, barn som ikke har denne sykdommen ble også gitt samme dose av fiskeolje kosttilskudd og de også viste flere forbedringer i ulike områder av helse. For eksempel viste de bedre fokus, bedre hukommelse, og roligere atferd enn før de begynte å ta kosttilskudd.

Dette indikerer at et barn ikke behøver å lide av ADHD for å dra nytte av bruk av fiskeolje kosttilskudd og naturlig omega 3 mat.

et interessant spørsmål forårsaket av disse nyere studier på omega 3 og ADHD, er om det kan være mulig å redusere muligheten for et barn å utvikle denne sykdommen selv mens han eller hun fortsatt er i mors liv.

i løpet av svangerskapet, kan en kvinne være i stand til å ta fiskeolje kosttilskudd og øke omega 3 fettsyrer for henne og hennes ufødte barn, og dermed sikre at barnet vil bli beskyttet mot denne lidelsen som han eller hun vokser opp.

i likhet med mange andre spekulasjoner om ADHD og omega 3 fiskeolje, forblir dette selvfølgelig til å være vitenskapelig bevist. Det vi kan være sikker på i dag er at omega 3 absolutt gir en rekke fordeler for menneskers helse, det være seg for mental trivsel eller på annen måte.