Hvordan ta vitaminpiller?

Over alt å ta vitaminpiller er best tatt med det første måltidet på samme tid hver dag gjør det mer effektivt. Som en generell regel, er vitaminer og mineraltilskudd best tatt under måltider eller femten minutter før eller etter å ha spist, for å forbedre deres assimilering. For noen mennesker tar vitaminpiller er ikke så lett spesielt for eldre mennesker, syke og små barn. Men ved hjelp av et sugerør å drikke vann eller juice gjør dem lettere å svelge pillen på grunn av suge brukes til å trekke væsken gjennom sugerør. Drikkevann rett fra flasken kan også være nyttig, muligens på grunn av bevegelse lene hodet bakover når man drikker fra flasken kan hjelpe vitamin pille gå ned enkelt.

I tar piller, bør vannet være kul, men ikke kaldt. I tillegg kan du også bruke juice drikke, men du vil kanskje sjekke først med legen din, for å være sikker på at juicen ikke vil komme i konflikt med den foreskrevne medisiner du skal ta.

Og her er en nyttig tips for å ta vitaminpiller!

* ta vitaminpiller stå opp og holde stående i ca to minutter etterpå. Før det, drikke mye vann først og deretter ta vitamin pillen til munnen. Svelge dem med en liten mengde vann, vil dette gjøre at pillen gå ned mye raskere og enklere. Og mens du står det vil gi pillene en sjanse til å bevege seg raskt sammen, i stedet for å få aksjen til spiserøret hvor de kan gå i oppløsning og forårsake kvalme og halsbrann.

* Det er en studie som ifølge Stephen Paul, PhD , professor i farmasøytiske økonomi og helsetjenester levering ved Temple University School of Pharmacy i Philadhelpia, ta multivitamin og fettløselige vitaminene A, D og E, bør tas med det største måltidet på dagen. Det er da mest fett er til stede i magen for å hjelpe til med absorpsjonen av vitaminene.

* Den vannløselige vitaminene C og B-kompleks, bør tas mens man spiser et måltid eller halv time før måltidet. Vitaminer bidra til å starte den bio-kjemisk prosess som bryter ned maten, noe som gjør det mulig å benytte til energi og bygge vev.

* Hvis du tar store doser av vitamin C og B-kompleks vitaminer bedre ta dem i en separat tid og doser i løpet av dagen i stedet for alt på en gang. På den måten vil kroppen bruke mer av det, og du vil også hjelpe til stede for urinveisinfeksjon være borte.

Husk alltid ... aldri forsøke å ta mega doser av noen vitaminer, mineraler eller urter som kan forstyrre din foreskrevet medisiner eller helsetilstand med mindre du gjør det under tilsyn av helsepersonell. Og også noen antibiotika som brukes til å behandle infeksjoner kan føre til vitaminpiller for å være mindre effective.Have alltid sette i tankene ... følg instruksjonene. En annen ting ikke bare kjøpe vitaminer som er syntetisk. Det er mye der ute som selger syntetiske vitamin produkter ... at noen ganger kan føre til et problem for din over alle helse. Det er bare en sløsing med penger på din del.