Trenger du å ta Supplements
Vi blir ledet til å tro at det er kosttilskudd eller magiske potions som kommer til å la deg få kroppen av dine drømmer med letthet. Ikke mer hardt arbeid i gym nødvendig, bare ta dette. For det meste, er kosttilskudd ikke kommer til å hjelpe mye, i mindre du virkelig trenger dem.
Så hvorfor du hører om dem så mye du? Vel det er supplement selskapet, markedsføre sine produkter. Det rope fra hustakene, sette reklame opp på gaten, sende e-post til innboksen din med den nye magiske formelen. De vil ha deg til å kjøpe deres produkt, enkelt som. De vet at hvis de setter en god nok historie bak hvorfor du trenger dette tillegget vil du kjøpe den.
Nå er jeg ikke imot kosttilskudd, jeg tror bare ikke vi trenger dem i den grad at vi blir ledet til å tro. Jeg personlig brukte å konsumere langt mer protein enn jeg egentlig trengte å og jeg tror dette var grunn til å være påvirket av protein pounder produserer, igjen tror jeg protein pulver er stor i enkelte scenarier.
Så hva er et supplement og når bør du ta det? Vel ordet supplement forteller historien. Kosttilskudd er for å supplere din diett med vitaminer og mineraler som du mangler i. Du bør sikte på å få alle de næringsstoffene du trenger fra kostholdet ditt, hvis du fortsatt trenger ekstra topp den opp med et supplement eller to.
< p> Hvis du spiser et sunt kosthold som inneholder tilstrekkelig proteiner, fiber frukt og grønnsaker og gode fettstoffer, så gi maten er av god kvalitet, bør du få alle vitaminer og mineraler som du trenger.
Men er det noen implikasjoner, på grunn av vekstskifte ikke skjer så ofte som det en gang gjorde mengden av vitaminer og mineraler i jord eller gress er ikke på langt nær hva det skal være. Så frukt og grønnsaker kan bare se ut som grønnsaker /frukt, men faktisk ikke inneholder noen næringsstoffer, går organisk er trygt alternativ, og bør sikre god kvalitet.
Jeg sier ikke at du gjør, og jeg sier ikke trenger du ikke kosttilskudd som vi er alle forskjellige. Men jeg har full tro på at vi kan få nesten alle de næringsstoffene om ikke alle fra kostholdet vårt.
Jeg anbefaler visse kosttilskudd til mine personlige trening klienter, men bare det jeg føler kunne tilby dem en reell fordel.
Hvis jeg har en klient som virker stresset, så ville jeg vanligvis anbefaler å få noen urtete og noen magnesium. Hvis jeg trener en dame som ser ut til å være østrogen dominerende så jeg vil anbefale en anti østrogen diett og muligens et supplement for å hjelpe redusere hormonell ubalanse. Men for å være ærlig det er om det bortsett fra protein pulver for kunder som fører en usedvanlig travel hverdag og kampen for å passe skikkelig mat i.
