Vitamin D Deficiency

Denne listen er endeløs og mest alarmerende.

i en fersk artikkel publisert i The Guardian ble det rapportert at multippel sklerose (MS) er økende i Skottland og land som ikke får nok sol. I en annen artikkel et ungt par ble ryddet for å ha drept sin sønn etter legene ikke klarte å diagnostisere rakitt. ​​

Det er ikke bare de landene som får svært lite sol at det er et problem, er det stor bekymring for de som bor i land i Midtøsten. De dekker opp med klær og solkrem. Jo mørkere hudfarge mer soleksponering og tilskudd er nødvendig som det tar så mye lengre tid for solen å trenge

Hva du skal se etter.

sørge for at vitamin D at du tar vitamin D KUN og kommer ikke blandet med noe annet, for eksempel vitamin A, som er tatt i store mengder kan bli ganske giftig og kalsium. For mye kalsium har vært kjent for å forårsake depresjon og hjertesykdom. Hvis man bruker progesteron og tar riktig mengde vitamin D, vil dette hjelpe kroppen til å absorbere all kalsium som vi trenger fra maten vår. Etter mitt syn er det ikke nødvendig å ta ekstra med mindre du har en kronisk problem! Pass på at når du har en vitamin D test gjort å insistere det er D3 at de tester og ikke D2. Vi får nok D2 i maten vi spiser.

Er for mye for skadelig? Svaret er nei! Når vil måtte ta store mengder før det gjorde. den foretrukne nivået bør være mellom 50-100ng /ml eller 125-250nmol /L. Jeg hadde mitt nivå testet nylig, og det sitter på 139ng /ml, og jeg ønsker å opprettholde det på det nivået.

Soling er ikke nok! Men hvis du satt i solen hverdagen for 15-20 minutter med ingenting på, ingen klær eller solkrem ditt nivå ville definitivt stige. Tilskudd er den eneste måten.

Hvis du er i tvil, det beste stedet å bekrefte alle dine spørsmål og bekymringer ville være Vitamin D rådet.