Vektøkning - Ser Utover Bare Foods

Many mennesker, som anser seg selv tynn og ønsker å få vekt har ofte problemer med å oppnå ønskede resultater. Enten du vet det på det ikke er aldri en god idé å spise mega måltider på fast food ledd eller høy-in-fett matvarer tenkt på vektøkning. En feil som dette vil bare øke kroppens fett, setter deg i fare for helseproblemer. Før du begynner å prøve å få vekt spørre deg selv hva du bør spise for å få vekt? Hvis du ikke vet svaret finne en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å få de nødvendige kiloene uten voksende usunn. Men på den annen side hvis svaret er "noe og alt foody 'da du ber om problemer som i det lange løp, kan dette noe og alt kosthold får du overfor alvorlige helse complications.First av alt, må du vite hvor mange kilo du trenger for å få og hvor mange kalorier en dag du trenger til din vektøkning mål. En vektøkning planen er ikke åpen sjansen til å spise alt under solen. Hvis du ønsker å få sunn vekt, må du spise høy kvalitet tett mat og nok av dem til å møte dine tilleggskrav. Videre, hvis du vektøkning bør arbeide minus fettet, så du trenger å bulk med de samme prinsippene som om du var på et skjære diett, som å velge høy-kalori mat når noen gang gitt en choice.Many som jobber mot vektøkning ikke holde styr på hva de spiser, så lenge de ser resultatene av deres vektøkning programmet og over en periode, har en tendens til å bulk opp og få fett, som deretter kan føre til andre cardio vascular sykdommer. For å få vekt, lean mass og ikke får fett, må du spise litt over hva du kroppen trenger for å opprettholde. Den beste vektøkning kosthold bør opprettholde en optimal kaloriinntaket, men ikke så mye som å bare lagre overflødige kalorier og får fett og over det, må du spise konsekvent. Dermed vil du gi kroppen din med alle de næringsstoffene den trenger for å bygge muskler, men ikke nok til å ende opp som fett. Nøkkelen er å få sunn vekt og redusere fett gains.A antall kosttilskudd som hjelpemiddel i muskel bygging og fett tap har startet flyr av hyller og proteintilskudd som whey protein toppen dietten diagrammer av de fleste ungdommer som nettopp har begynt å trene . Det er vektøkning kosttilskudd som inneholder essensielle fettsyrer (EFA) og spesielle medium chain triglyserider (MCT) som faktisk er kalori tett lipider. Disse fungerer som karbohydrater og er lett omdannes til energi for at alle viktige arbeidet ut og ikke inn i kroppen fett. For en mann 3000-4000 kalorier /dag og for en kvinne 2500 til 3500 kalorier /dag, vil gi deg de ønskede resultater i et par måneder. Vektøkning kosttilskudd hjelpe pakke muskelmasse og det er derfor menn som ønsker mer bulk og kroppsmasse er etter vektøkning kosttilskudd pulver, noen så rik som 40 gram protein i ett scoop, som blir sett på som et alternativ til naturlig mat. Nutritional vektøkning kosttilskudd sikrer en jevn frigjøring av kalorier og andre essensielle næringsstoffer i bodycells og når dette kombineres med riktig kosthold og trening regime, ville det resultere i å optimalisere muskelvekst, styrke, utholdenhet og til slutt, vektøkning.