Hvordan Best Absorber Vitamin B-12 Supplements

Med bruk av produkter som 5 Hour Energy, mange har fattet interesse for B12-vitaminer. Det burde ikke komme som noen overraskelse at noen av oss ønsker å føle seg mer energisk hele dagen, men det kan være litt forvirring om den beste måten å forbedre våre energinivå. B12 er bare ett av mange vitaminer og mineraler som har en innvirkning på menneskets metabolisme, samt nervesystemet. Ved hjelp av denne vitamin som et supplement til et sunt kosthold og livsstil kan bidra til å fremme en bedre livskvalitet. Bruken av B12 er spesielt nyttig for vegetarianere, gitt at mye av vår B12 inntak er funnet i kjøtt og andre animalske produkter.
Altfor ofte jeg hører folk snakke om hvordan deres kosttilskudd bare ikke fungerer for dem. I noen tilfeller, de er rett at enkelte produkter er overhypet, eller rett og slett ikke verdt det. Men et betydelig antall produkter virkelig * er * verdt det, og det er en skam å se folk bruker sine hardt opptjente penger på produkter de ikke bruker riktig. For en ting, trenger du ikke å finne den dyreste B12 formel du kan. Bare kjøre til din lokale Kroger, Walmart, etc. og plukke opp en generisk merke av vitamin.
Det er viktig at voksne vurdere hvor mye B12 kroppen trenger for å unngå mangel. Den normale voksen nivå av B12 er 200-835 pikogram per milliliter (pg /ml), så bruk dette tallet som en veiledning. Med det sagt, ingenting sammenlignet med den sakkyndig uttalelse fra legen din, så det er best å sjekke med ham eller henne. B12 absorberes beste når du har et normalt syrenivå som finnes i magen. Legen vil kunne gi en test for å se hvor disse nivåene, og eventuelle mangel nivåer, er på.
Hvis folsyre nivå i magen er lav, kan du vurdere å ta en folsyre supplement med B12 vitamin. Dette vil bidra til å sikre at B12 blir absorbert av kroppen. Denne fremgangsmåten er kjent for å redusere risikoen for blodmangel, i tillegg til de fordeler som allerede er nevnt. B12 er også et supplement som begynner absorpsjon i munnen, slik at en pulverisert form av produktet kan være en bedre rute for de som ikke er vant til å tygge sine vitaminer.
Hvis du bestemmer deg for å sjekke med legen din først (alltid anbefalt) vil det være godt å snakke om eventuelle medisiner du er i dag. Noen legemidler kan påvirke folsyre test, og din lege er den beste personen til å instruere deg om de prosedyrer som er nødvendige for å sikre en nøyaktig måling. Husk at helse er lykke, og du aldri vil kompromisse det.