Slik Lavere Kolesterol med Alternativ Medicine
Hvis du har høyt kolesterol i kroppen din, sørg for å gå til legen for behandling. Medisiner er vanligvis gitt til personer med denne tilstanden. Det er veldig viktig å ta vare på dette umiddelbart, fordi dette kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt og død. Bortsett fra medisiner gitt av legen, er det også andre metoder for hvordan å senke kolesterolet. Men sørg for å konsultere med legen din først om det er trygt for din condition.Here er hvordan du kan senke kolesterolet med alternativ medisin.
Velg mat du spiser. Fiber senker kolesterolet det er derfor det er best å spise mat som inneholder dette. Noen av de matvarer som er rike på fiber er oransje, gulrøtter, eple, bønner og havregryn. Sørg for å inkludere disse matvarene på måltider for å bidra til å senke det dårlige kolesterolet i kroppen din.
Bruk urter og hvitløk. Det er urte medisiner tilgjengelig som er produsert for å senke kolesterolet. Astragalus og Shan Zha er noen av disse. Hvitløk er ikke bare gjøre menyen velsmakende, du kan også bruke denne til å senke kolesterol i kroppen din. Kosttilskudd laget av hvitløk er også tilgjengelig. Igjen, sørg for å spørre legen din før du tar noen av disse.
Slipp stress. Stress og spenning antas å lage kolesterol høyere. For å slippe stress og spenning, kan du få en massasje for å slappe av både sinn og kropp. Yoga er også en form for trening som gjør oss avslappet derfor å senke kolesterolet. Akupunktur er også en måte å slippe stress eller smerte du føler i kroppen din.
Niacin. Niacin eller vitamin B3 er bra for kroppen din, fordi det gjør gode kolesterolet høyere og dårlig kolesterol lavere. Det er kosttilskudd som inneholder niacin. Men det er bivirkninger i å ta disse som diaré, kvalme og høyt blodtrykk. Du bør ikke ta disse med mindre foreskrevet av legen din.
Artisjokk. Dette er en grønnsak som vanligvis brukes i Middelhavet. Selv om dette er en grønnsak, gir dette retter en fruktig smak og lukt. Ikke bare dette smaker godt, kan dette også bidra til lavere kolesterol.
Plantesteroler og stanoler. Dette er stoffer som finnes i planter. Du kan få disse ved å spise grønnsaker, frukt, nøtter, belgfrukter og korn.
Gå ned i vekt. Å være overvektig gjør kolesterol høyere. Du trenger å gå ned i vekt for å senke kolesterolnivået ditt. For å gjøre dette, trenger du å trene regelmessig. Hvis du ikke kan gå til gym, kan du gjøre enkle øvelser hjemme som push-ups og crunches. Du kan også jogge eller gå rundt ditt sted. Unngå mat med mettet fett fordi disse gjør kolesterol høyere.
Hvis legen din er tillatt å ta disse alternative medisiner, sørg for å fortsatt ta medisinene opprinnelig foreskrevet til deg. Gå ikke glipp av timeplanen din i å ta medisiner for å sørge for at kolesterol vil bli senket. Gå til legen din regelmessig for å kontrollere kolesterolnivået og overvåke om det er en forbedring. Det er veldig viktig å gå på en oppfølging sjekke opp slik at legen din vil være i stand til å avgjøre om de medisinene du har fått jobber, eller om disse må endres.
