Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av grønn Barley

Hvis grønne bygg høres ut som noe du ville bare mate en hamster eller marsvin, tro om igjen. Som en av de mange stoffer som tradisjonelt finnes i asiatisk mat, men nå dukker opp i større globalt forbruk, har grønne bygg mange viktige næringsstoffer, og du kan finne deg selv å supplere med det snart.

1. Hva er grønt bygg? For de uinnvidde, grønne bygg som et supplement kan tas i pille, pulver eller flytende form. Du kan også se det referert til som bygg gress. Alle grønne bygg kosttilskudd, uansett form, er avledet fra bladene av unge byggplanter. Vær på vakt mot ekstra og unødvendige ingredienser som kan være uønsket i juice form (som sukker).
   
2. Vitaminer. Grønne bygg er en god kilde til B-vitaminer, vitamin C og vitamin E. Dette anlegget kan gi deg mer vitamin C enn appelsinjuice. I tillegg inneholder grønn bygg mer betakaroten enn gulrøtter, og dens beta-karoten er lettere for kroppen å utnytte.
   
3. Antioksidanter. Grønn bygg inneholder en spesiell form for vitamin E - alfa-tokoferol succinate - som antioksidant egenskaper er dokumentert omfattende. Ikke bare det, men grønne bygg er det beste vegetabilsk kilde til enzymet superoksyddismutase, en av de mest viktige antioksidanter for helsen til celler som er utsatt for oksygen.
   
4. Protein og aminosyrer. For de som ønsker å opprettholde et sunt nivå av protein uten å være avhengig kjøtt, omtrent 40% av massen av grønne bygg er protein. Utvalget av aminosyrer i grønne bygg er fantastisk stort.
   
5. Mineral-rik. Ikke bare er grønne bygg en utmerket kilde til protein, men det har mer kalsium enn melk - omtrent ti ganger mer! Kalsium er ikke den eneste mineral tilgjengelig i grønt bygg, skjønt; faktisk er grønt bygg en veritabel gullgruve av mineraler, som inneholder kalium, mangan, sink og en spesielt høy mengde jern (enda mer enn spinat, som er berømt for sitt jerninnhold).
   
6. kilde til fiber. Grønn bygg inneholder fiber-glukan. Forskerne studerer muligheten for at a-glukan, mer fortrolig stede i havrekli, kan redusere kolesterolnivået.
   
7. Klorofyll? Noen har tilskrevet klorofyll (ansvarlig for det grønne pigmentet i planter som grønne bygg) med en antioksidant effekt, eller evnen til å kurere dårlig ånde eller bekjempe symptomene på fibromyalgi. Men det er lite bevis for å bekrefte disse påstandene
   Grønne bygg er unektelig bra for deg.; som en grønnsak, det er en stor kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter, og vil være en klok tillegg til kosthold. Snarere enn nærmer grønt bygg som en kur-all eller eksotisk mirakel stoffet, bør vi sette pris på det som en god, sunn mat.
   

   Tidligere:Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av Chocolate

   Neste:Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av White Tea

   • Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av Chocolate

     som tenåringer, mange av oss ble kjent med felles avstå fra våre mødre: Slutt å spise som junk food Det er bare kommer til å gjøre disse kvisene verre! Men nå nylig, hele medisinske samfunnet virket å

   • Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av White Tea

     Gjør deg klar for den neste store tingen i te verden: hvit te. Hvit te har vært en relativ mysterium utenfor Asia, den fancy av sporadiske te aficionados (og så kanskje bare på grunn av det glatte, d

   • Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av grønn Barley

     Hvis grønne bygg høres ut som noe du ville bare mate en hamster eller marsvin, tro om igjen. Som en av de mange stoffer som tradisjonelt finnes i asiatisk mat, men nå dukker opp i større globalt forbr

   • Hvordan å forstå de helsemessige fordelene av Chocolate

     som tenåringer, mange av oss ble kjent med felles avstå fra våre mødre: Slutt å spise som junk food Det er bare kommer til å gjøre disse kvisene verre! Men nå nylig, hele medisinske samfunnet virket å