Puritan er PrideFree Shipping Plus 10% rabatt: De helsemessige fordeler av fisk oil

Det ’ s ingen hemmelighet at fiskeolje holder betennelse ned andyour fordøyelsen i sjakk. Men det du kanskje ikke vet er at fordelene canimpact alt fra byliv og beintetthet til fettforbrenning og hjernekraft. Her er syv ting du kanskje ikke vet om fordelene med fisk oljesand hvordan du kan gå om å sikre at du får nok hver dag: Finn her for å få $ 15 kreditt i handlekurven + Kjøp en få to gratis + Sending! Tilbudet gjelder nå gjennom september 12,2015! 1. Beskytt deg mot luft pollutionWho visste at en av de mange fordelene av fiskeolje includesprotecting ditt hjerte fra luftforurensning? Ifølge en 2012 amerikanske studyit ’ s sant. Tjueni sunn, middelaldrende voksne fikk enten 3 g fiskeolje eller placebo daglig i fire uker, og ble deretter utsatt for urene luften fortwo timer. Forskerne fant at de som tok fiskeolje gjorde ’ t har thesame negative reaksjoner som de som bare tok placebo.Bottom linjen: Omega-3 fatty acid kosttilskudd tilby protectionagainst de negative hjerte og lipid effekter forbundet med luft pollutionexposure, noe som gjør dem en må særlig hvis du bor i city.2. Redusere symptomer på osteoarthritisAccording til en University of Bristol studien, omega-3 fisk oilcould redusere tegn og symptomer på osteoarthritis.Omega-3-rike dietter matet til marsvin, som naturligvis utvikle slitasjegikt, redusert sykdommen med 50 prosent sammenlignet med de som spiste standard diets.Bottom linjen: Hvis du har leddsmerter av noe slag, kan du cutthe inflammatorisk prosess i to ved å ta fiskeolje daily.3. Redusere tegn på agingGrowing bevis tyder på at telomerer forkortes (den DNAat slutten av kromosomene) kan hemme stamcellefunksjon og cellularregeneration forårsaker usunn aldring. En studie fra 2010 avdekket en lenke betweenblood nivåer av fiskeolje og frekvensen av telomerer forkortes over fem år, noe som tyder på en forklaring på den beskyttende effekten av omega-3 fatty acids.Researchers fra University of California, San Franciscostudied mer enn 600 pasienter og funnet at høyere blodnivåer offish-avledet omega-3 fettsyrer hos pasienter med koronar hjertesykdom, den longerthe telomeres.Bottom linjen: Legge fisk som laks i kostholdet ditt på leasttwice en uke er en flott måte å øke omega-3 inntak. : 67% Savings Kjøp en få to gratis + Sending !!! Handle nå gjennom september 23,2015 for rabatt! 4. Forbedre fett burningWhen Peter Howe og hans kolleger ved University ofSouth Australia studert effekten av kosthold og trening på kroppen, theyfound fiskeolje kosttilskudd og mosjon laget for en kraftig fett losscombination. I løpet av studien, overvektige og overvektige voksne med metabolicsyndrome, og en større risiko for hjertesykdom, tok omega-3 fiskeolje daglig incombination med moderat aerob trening tre ganger i uken i 12 weeks.Body fett butikker, spesielt magefett, ble betydelig redusert i thefish-olje-plus-treningsgruppen, men ikke i de som brukte fiskeolje eller exercisealone.Bottom linjen~~POS=HEADCOMP: insulin-sensibiliserende evne til DHA, theanti-inflammatorisk fordeler av EPA, og fettforbrenning fordelene av begge makechoosing et supplement som inneholder betydelige mengder av hver en god idea.5. Boost hjernekraft og memoryResearchers har funnet positive assosiasjoner mellom fiskeolje kosttilskudd og kognitiv funksjon samt forskjeller i brainstructure mellom brukere og ikke-brukere av fiskeolje kosttilskudd. Sammenlignet Tonon brukere, fiskeolje kosttilskudd var assosiert med bedre cognitivefunctioning løpet av studien. Den unike funn, er imidlertid at det var aclear sammenheng mellom fiskeolje og hjernevolum i to kritiske areasutilized i minnet og tenkning (cerebral cortex og hippocampus). I words, ble fiskeolje bruk forbundet med mindre hjerne krymping hos pasienter takingthese supplements.Bottom linjen: En diett mangler i omega-3 fettsyrer, maycause hjernen din til alder raskere og mister noe av sin hukommelse og thinkingabilities. Legg den til daglig tilskudd listen for å holde hjernen healthythrough den years.6. Bevar mager muscleSupplementing din diett med fiskeolje kan hindre muscleloss som ofte oppstår hos kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapi. Thetrial involvert 16 pasientene som tok fiskeolje (2,2 g eicosapentaenoicacid /dag) og 24 pasienter som ikke gjorde det. Pasienter som ikke tar tran lostan gjennomsnitt på 2,3 kg mens pasienter som fikk fiskeolje opprettholdes theirweight. Hva ’ s enda mer interessant er at 69 prosent av pasientene i fiskeolje gruppen vunnet eller vedvarende muskel mass.Bottom linjen: Husk at muskler er metabolsk aktive andburns kalorier selv mens du sover. Legge i fiskeolje vil hjelpe preservemuscle, selv mens dieting.7. Forbedre bein healthWhen det gjelder å opprettholde bentetthet, kalsium, vitaminD og magnesium shouldn ’ t være din eneste kosttilskudd. Den omega-3 fettsyren DHAis avgjørende for optimal beinhelse. Forskerne sammenlignet effekten av anomega-6 DPA og omega-3 DHA i veksten av lange bein hos rotter. Theresults viste at rotter fôret med omega-6-supplert diett hadde lowestbone mineralinnhold og bentetthet sammenlignet med rotter fôret theomega-3-supplert diet.Bottom linjen: Forfatterne konkluderte med at omega-3 fettsyrer synes tobe en viktig bestanddel av sunn modellering bein og opprettholde bein mineraldensity. I tillegg til ovennevnte kosttilskudd, sørg for å legge inn en regularstrength trening rutine for å hindre osteoporosis.I anbefale å ta tre kapsler (eller en teskje) av adet høye kvalitet fiskeolje med måltider to ganger daglig for redusert betennelse, slanking, sunn hud og disse lagt fordeler. Klikk her for min recommendedbrands.Note på innholdet i kapslene: Hver fiskeolje kapsel isapproximately 900-1000 mg. Mengden av EPA og DHA kan variere ganske bitaccording til merkevaren, men en god tommelfingerregel er å legge til DHA + EPA andensure det tilsvarer halvparten, eller mer enn halvparten, av innholdet i kapselen. Foreksempel, i en 980 mg kapsel, kan EPA + DHA lik 500 mg totalt. Avhengig onthe situasjon, kan du også velge et annet forhold av EPA til DHA. Hvis yourgoal er å redusere akutt betennelse (for eksempel etter kirurgi), kan du velge acapsule som er høyere i EPA, mens hvis humør /hjernen helse er målet ditt (suchas under svangerskapet), bør du velge en kapsel som er høyere i DHA . Theseare ofte tilgjengelig i en 6: 1 ratio.Natasha Turner, n.d., er en naturopathic lege og forfatter ofthe bestselgende bøker The Hormone Diet, The Supercharged Hormone kosthold og TheCarb Sensitivity-programmet. She ’ s også grunnleggeren av Toronto-baserte ClearMedicine Velvære Boutique og en vanlig gjest på The Dr. Oz Show og TheMarilyn Denis Show. For mer velvære råd fra Natasha Turner, klikk her. DoDietEbookCoverIt ’ s nå enklere enn noensinne å komme tilbake Ontrack med vår nye Do Diet eBok. Vår kostholdsekspert-godkjent måltid plan, greatweight-tap tips og lett-å-gjøre-hvor som helst treningsøkter vil hjelpe deg å slippe en dresssize i bare noen få korte uker, og få deg badedrakt klar innen sommeren.