Kroppen i en oppreist position
kroppen i en oppreist posisjon nær grep barbell pressen er vår primære massene stor bygning utøves for å utvikle triceps med en smith-maskin har mange av fordelene ved trening med vektstang uten noen andre ulemper som gjør nære grep presser på smith-maskin et attraktivt alternativ for tett grep barbell presse er enda et eksempel på at du ikke ’ t må balansere og kontrollere bar i samme grad gjør det mulig å holde hendene enda tettere sammen enn når gjøre øvelsen med motorvei, men du fortsatt løfte mot tyngdekraften som gir deg størst respons og tilpasning fra
musklene slik at resultatet er evnen til å oppnå dem maksimal mengde isolasjon i triceps trening sammen med den sterkeste sammentrekning av muskler og disse to elementene legger opp til det ytterste intensiteten i triceps trening benk dips er en slags paradoks undertrykke bevegelsen gjøres med isolasjon og strenghet ovn forlengelse øvelsen som med skranke fall under kommer du til denne bevegelsen jo mer intensitet du genererer som et spørsmål om et faktum benk dips pleier å beery populære blant kvinner mange av dem mangler overkroppen styrke til å gjøre skranke fall når de først begynner å regne, men du trenger å utøve forsvarlig omsorg med denne bevegelsen aldri falle ned så langt at din risiko over strekke musklene sener og leddbånd og pådra seg en skade holde bevegelsens flyttet jevn og under full kontroll atoll ganger for maksimal utvikling på triceps prøve alternerende benk død med oppreist parallell bar dips i din individuelle sjarm treningen vel det som skiller en forlengelse bevegelse fra en pressekonferanse er at bare albueleddet er involvert utvidelser ikke involverer skulder albuene er avkortet jevn gjennom hele øvelsen og vekten beveger seg opp og ned i en bue med albuene som pica dreiepunkt gjør liggende triceps extensions også kalt den franske presse de fleste kroppsbyggere foretrekker å bruke en Escort bar selv om du kan bruke en rett stang få faktiske resultater også om du tar BART her nede for eller ned forbi toppen av hodet er også i stor grad et spørsmål om personlig preferanse og individuelle forhold bare husk at med noen forlengelse flyttet bør du konsentrere deg om følelsen triceps Linkedin og strekk i bunnen av bevegelsen og.
