Tips om daglige kosthold: Mat rik på Probiotics
Probiotika er vennlige bakterier i tarmen som står for riktig fordøyelse, metabolisme og effektiv peristaltiske handling av tarmen. En høyere greven av probiotika sikrer et sunt gastrointestinal miljø. For å opprettholde riktig forhold av vennlige bakterier, inntak av tilstrekkelig probiotika rik mat er avgjørende. Det vil ikke bare hjelpe på fordøyelsen, men også redusere aktiviteten av skadelige gjær som Candida albicans. Her er noen vanlige matvarer rike på vennlige bakterier. Ta et notat
Yoghurt
Velg yoghurt som sier “. Leve og aktive kulturer og rdquo; på om ingredienser. Men holde seg borte fra yoghurt som inneholder seig væske eller sukker bestanddeler. De vil øke Candida albicans aktivitet. Det er ikke bare leverer vennlige bakterier i kroppen, men gir også maksimal helsefordeler.
Kombucha Tea (gjæret te)
En asiatisk te oppskrift er Kombucha te finnes i helsekostbutikker eller asiatiske dagligvarebutikker. Det er effektivt i å forbedre mage operatørs naturlige nedbrytning, så vel som en kilde til energi. Du kan enten ha det varmt eller avkjølt.
Miso Soup
Denne deilige japansk oppskrift er en god erstatning for hermetisk supper tilgjengelige. En populær oppskrift i japanske restauranter, er Miso suppe laget av tofu og grønnsaker. Det er lav i kalorier og rik på protein. Du kan finne ingrediensene i en butikk for å få den tilberedt hjemme.
Soy Milk
Soya i seg selv har probiotiske fordeler. Men soyamelk tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Finn pakker merket som “ leve og aktive kulturer og rdquo ;.
Kefir
Kefir er en matvare som har en smak av melk blandet med yoghurt og også bærer lignende fordeler. Rik på vitaminer og pro-tarmmikroorganismer, kan du bruke kefir med fruktsalater, fremfor sunn granola eller en smoothie lignende drikk.
Milk
Milk med ekstra gode mikroorganismer er en ny måte å få vitaminer, proteiner og andre helse bestanddeler. Men denne melken sjangeren kan føre til at gass og oppblåsthet i barn og mage pasienter. Derfor konsultere lege før du tar det som en del av ditt daglige kosthold.
Dark Chocolate
Det er trolig den mest deilig måte å ernære magen med gode bakterier og antioksidanter. Foruten å tilfredsstille dine søt tann det holder magen sunn og forbedrer gastrointestinal miljø.
Sauerkraut
Du aner ikke hvor mye nytte denne surkål siderett kunne være. Du kan casually bruke den på din hot dog eller burger eller som en siderett. Den har en rekke helsemessige fordeler foruten å være pro-mage kosthold
Mikroalger
Mikroalger populært referert til som “. Blå alger ” er en grønn gresskledd plante som er konsumert i form av juice. Du kan finne denne deilig og sunn mat element i enten juice sentre eller helsekost supplement butikker.
surdeigsbrød
surdeigsbrød, fant mye i San Francisco bakerier eller matbutikker inneholder melkesyrebakterier som forbedrer fordøyelsen . Så, neste gang du ta en sandwich, ting og ost skal brettes i surdeigsbrødskivene.
Tempeh
Tempeh er en stor erstatning for kjøtt. Det er høy i vitamin B12. Du kan spise det enten grillet, saut é red. Eller bakt
Kosttilskudd
I tillegg til disse kosttilskudd bestanddeler, kan du ta kosttilskudd som Syntol som en del av ditt daglige kosthold for å introdusere et høyere beløp av gode bakterier i kroppen din. Dette kosttilskuddet fungerer også på å fjerne eller redusere antallet av skadelig gjær som Candida albicans.
Forfatter info
Charles Funkel tar stor interesse i å studere funksjoner av enzymer på de ulike funksjoner i kroppen . Hun mener at er effektive i å forbedre metabolske funksjonene i menneskekroppen. Hun har flere artikler på nettet om effektiviteten av.
Tidligere:Slik unngår Blood Clots
