4 Viktige Foods for bedre Joint Health

Leddsmerter har blitt en av de mest vanlige plager blant kvinner i midten av førtiårene og femtiårene. Kne, skulder og albue smerter er de som de fleste av de middelaldrende kvinner er berørt med. Mens det er mange over disk resepter tilgjengelig for umiddelbar lindring, mange av dem har bivirkninger, og ingen av dem er i stand til herding sykdommen helt. Men det er visse naturlige matvarer som gir viktige næringsstoffer til kroppen som er i stand til uprooting sykdommen helt. De valgte tilskudd fra disse matvarene vil ikke bare avlaste deg fra enorme smerter, men også holde deg frisk og i form og forbedre immunitet. Under noen av de vanligste og tilgjengelige elementer har blitt oppført for deg å ta en titt og inkludere dem som en del av ditt daglige kosthold.

Bær

Bær inkludert jordbær, bringebær og blåbær som er svært rik på vitamin C bremse slitasje i ledd, siden vitamin C er en antioksidant som hindrer de frie radikalene fra irriterende tilstand. Også denne type inntak bremser sådd utbruddet av leddgikt eller helt eliminerer sjansene for leddgikt som påvirker kroppen din. Bortsett fra dette, det fungerer også som en viktig komponent for å danne kollagen fibrene i bein og brusk som gjør dem sterkere og sunnere.

Fish

Noen varianter av fisk som laks og ansjos er rik på omega-3 fettsyrer som både reduserer betennelse samt avlaster deg fra verke. En annen viktig ingrediens som finnes i disse fiskene er vitamin D, som er ansvarlig for å styrke bein og gir også lindring for leddverk. Det reduserer risikoen for revmatoid og slitasjegikt.

Olive Oil

Dette monosaturated fett genererer visse betennelsesdempende midler, som hemmer hevelse og ømhet i stor grad. Det er også rik på antioksidanter, antikoagulantia og derfor egnet for god beinhelse. Ved hjelp av olivenolje i stedet for høyt kolesterol smør og andre vegetabilske oljer, vil ernære deg med sunne måltider. Men du trenger for å unngå transfett, brus, bearbeidet mat osv siden de forverre tilstanden.

Yoghurt

En overvekst av dårlige bakterier eller gjær i fordøyelseskanalen fører til en tilstand som kalles dysbiosis som til slutt resulterer i reumatoid artritt i de fleste tilfeller. For å holde en sjekk på veksten av disse mikroorganismer, er det nødvendig å innføre gode bakterier som Lactobacillus bakterien. Den finnes i yoghurt, og da tatt det som en viktig del av kostholdet, både forebygger og kurerer leddgikt.

Selv om alle de ovennevnte matvarer er tilgjengelige, men alle av dem kan ikke være en del av vår vanlige kosthold. I et slikt tilfelle, vil kroppen ikke være oppfostret med alle nødvendige næringsstoffer for en god beinhelse. Siden det er svært vanskelig å assimilere alle disse elementene sammen og gjøre dem til en del av vårt måltid, mat supplement kapsler er den beste erstatningen.

Flex Protex D, et kosttilskudd, laget av naturlige ingredienser som Ashwagandha, yucca rot, boswellia, Perna canaliculus og glukosamin, byggesteinen av felles vev gir all nødvendig tilførsel av næringsstoffer for friske bein og brusk. Curcumin en ingrediens som finnes i krydderet gurkemeie er også til stede i disse kapslene og beviser gunstig for folk som ikke bruker denne indiske krydder. Regelmessig inntak av dette tillegget vil forbedre felles helse og redusere alle dine problemer med mobilitet betraktelig.

Om forfatteren

Flex Harvey er en fitness freak som elsker å opprettholde en sunn livsstil. Foruten selv å følge et sunt regime, inspirerer han andre også å holde seg sunne og friske. Han er veldig kresen når det gjelder helsen til leddene og bruker felles kosttilskudd ut og for å opprettholde sterke bein, fleksible brusk og sunne ledd. Flex sier, en sunn kropp er indeksen for et sunt sinn, og disse kosttilskudd hjelpe bane veien til din ideelle trenings.