Koblingen mellom fedme og søvn Deprivation

Is vektøkning direkte knyttet til søvnmangel? Det er mest definitivt! Først av alt, tenke på det faktum at mens du sover du ikke spiser noe mat. I tillegg alt som skjer i systemet påvirker din metabolske prosessen sammen med din generelle velvære. Frata kroppen på søvn misbruker det i fysisk forstand. Det er mange problemer som du skal lage for kroppen din ved å frata det av riktig mengde søvn hver natt. Fedme er et stort problem over hele verden, og det er ikke å komme rundt det faktum at du skal kjøre en mye høyere risiko for fedme før du klarer å få kontroll over dine søvnproblemer på permanent basis.

Mens du sover om natten, gjør systemet all sin recuperating. Det er en del av hjernen som kalles hypothalamus, som har kontroll over appetitten. Når du ikke får nok søvn, vil det påvirke denne delen av hjernen og føre til en falsk følelse av sult når det i realiteten er det ikke behov for mat. I tillegg søvnmangel påvirker glukose og insulin nivåer, noe som kan føre til problemer som diabetes og høyt blodtrykk.
Sove er en svært viktig del av livet ditt, og du kan ikke leve et sunt liv uten. Hormoner er et viktig aspekt ved den måte mangel på søvn fører til fedme. Det er to hormoner som kalles leptin og ghrelin som har en direkte effekt på appetitten. Når du mangler riktig mengde søvn, ender du opp med en redusert mengde av leptin og en økt mengde av ghrelin.
Hva dette er å fortelle kroppen din at du trenger å spise, når det i virkeligheten er det bare hormonene som snakker. Den virkelige sannheten er at å bli fratatt riktig mengde søvn kan føre til at noen ender opp med å spise mat som er høyere i fett og kalorier. Det er en enda høyere risiko for dette på grunn av det faktum at de fleste av hurtigmatkjedene er åpne sent, og deres valg er vanligvis alle kommer til å være høyere i fett og kalorier.
Du bør prøve å få effektiv søvn så ofte du kan. Det er ikke til å fungere hvis du bare få en god natts søvn i en natt og deretter sulte deg selv på skikkelig søvn hver eneste natt for følgende uke. Kroppen bare virker ikke på denne måten. La kroppen være din guide. Så ofte du kan, la deg sove når kroppen din forteller deg at det er nødvendig. Alle kan ha stor nytte av å få naps også.
Mange mennesker har virkelig lykke å sovne til dempet musikk. Det kan være veldig avslappende og føre til enda mer produktiv søvn. Hvis du føler at du kan være lider av søvnmangel, er det en rekke nettsteder der ute med mer detaljert informasjon om hvordan man skal behandle dette livet endrer tilstand.