Bodybuilding Supplement-den enkle måten å bli en Muscleman

Who ikke ønsker for et sunt og et attraktivt utseende kropp? I dagens hektiske liv, folk er vel bevisst at en sunn kropp er den mest beundrende besittelse foruten å ha en fredelig mental helse. Ulike naturlige metoder for kroppen å bygge slik som yoga, aerobic og frihånd øvelser er vel godkjent av helsebevisste personer. I tillegg til disse fysiske metoder, mange bodybuilding kosttilskudd er tilgjengelige i markedet. Disse produktene er i utgangspunktet kosttilskudd som kreves av profesjonelle kroppsbyggere og idrettsutøvere.
Den bodybuilding kosttilskudd inneholder en eller flere av disse næringsstoffer,
1) Protein- Protein hjelper i vekst og reparasjon av muskel vev. Proteintilskudd er tilgjengelige i ulike former, for eksempel drikke shakes, havre pulver, helse gel, chunky barer, og som også i forskjellige smaker. Kroppsbyggere krever høyt inntak av protein for muskel reparasjon. Whey protein er utarbeidet i løpet av ost prosessen. Mysekonsentrat protein inneholder 29% til 89% og whey isolere inneholde mer enn 90 vekt% protein. Melk, soyabønner, egg og hamp-frø er andre kilder til protein.
2) Essential Fatty syrer-Dette er viktig kilde til energi for kroppen. Alfa-linolensyre og linolenic acid er de essensielle fettsyrene som kreves av kroppsbyggere som vanligvis unngår fet mat. Fet fisk som laks og makrell, soyaolje, linfrøolje og valnøtter inneholder disse fettsyrene
3) BCCA (forgrenede aminosyrer) -. Dette er nødvendig for proteinsyntese i muskel-building og brukes som energikilde under aerobic. BCCA tilskudd reduserer muskelnedbrytning.
4) glutamin Denne aminosyren er funnet veldig i menneskelig muskel, men synker under øvelser der energi frigjøres. Derfor kroppsbyggere krever glutamin som supplement som er tilgjengelig i pulverform.
5) Creatine- Det er en naturlig forekommende organisk syre i kroppen som leverer energi til musklene under umiddelbare krav som vektløfting. Forskere har kommentert at kreatin kan øke energinivået og muskelmasse, i tillegg til bedre mental helse. Den er tilgjengelig naturlig i fisk som laks, tunfisk og også i biff. Kreatin er det mest nødvendige mat for kroppsbyggere og dens effekter er forbedret hvis tatt med karbohydrat.
6) Testosteron boosters- Dette hormonet øker de mannlige kjønnskarakteristika. Kroppsbyggere bruker Testosteron boosters å øke muskelmasse. Disse kunstige kosttilskudd er rapportert å forårsake skadelige bivirkninger.
7) Thermogenic produkter-Denne typen kosttilskudd årsaker thermogenesis, dvs. økning i kroppstemperatur, noe som øker stoffskiftet og videre brenning av kroppsfett. Visse bestanddeler som efedrin har blitt utestengt av Food and Drug Administration.
Hva er måltid erstatning produkter?
Et maskinlesbart pass er ferdighus pakket kosttilskudd som er tatt i stedet for måltider. De inneholder hovedsakelig whey protein, soyaprotein og /eller egg protein og også kreatin, glutamin, aminosyrer og essensielle fettsyrer.
Er bodybuilding kosttilskudd virkelig trygt?
Kroppsbygging kosttilskudd bidrar til å øke muskler i en kort tid, men de har mange skadelige bivirkninger. Slike som er fremstilt fra naturlige stoffer har mindre bivirkning, men kunstige kosttilskudd er ikke lett aksepteres av kroppen. Overdreven inntak av bodybuilding kosttilskudd har en negativ effekt på brukerens helse på lang sikt. Noen av disse er omtalt nedenfor:
Protein- Selv proteiner er det mest nødvendige næringsstoffer av kroppsbyggere, bør de tas i fastsatt skjema og ikke i overkant. Kroppen har en begrenset evne til å fordøye protein og overdrevent inntak kan føre til nyreproblemer, osteoporose og diaré.
Creatine- Inntak av kreatin fører til muskelkramper, nyreproblemer og mange andre problemer.
Glutamin - for mye inntak av dette tillegget resultatene til magesyke, kvalme og noen ganger påvirker hjernen
Konklusjon, en kroppsbyggere 'diett bestående av ulike bodybuilding kosttilskudd er aldri et balansert kosthold som det er i hovedsak bestående av protein. og karbohydrater, og således mangler fett, fiber og andre matvarer. Dermed kan det konkluderes med at en sterk kropp resulterer bare fra regelmessig trening og balansert mat.