Hvorfor trenger jeg en Trace Mineral Supplement for god helse?

The menneskelige systemet trenger visse mengder av spesifikke næringsstoffer for å utføre ulike biologiske prosesser for å opprettholde liv og legge til rette for vekst og utvikling av celler og vev. Disse næringsstoffene omfatter makronæringsstoffer slik som karbohydrater, fett og proteiner. En annen underkategori av disse nødvendige næringsstoffene er vitaminer og mineraler. Videre mineraler har også to typer, de macrominerals og spormineraler.
tidligere kreves av kroppen i større mengder, ca 100 mg eller høyere, og innbefatter kalsium, fosfor, svovel, klor, magnesium, natrium og kalium. På den annen side, idet sistnevnte som er nødvendig i små mengder rundt 20 mg eller mindre består av jern, mangan, selen, fluorid, sink, kobolt, kobber og jod. I denne artikkelen vil vi fokusere på spormineraler og hvorfor er disse viktige for oss alle.
Trace mineraler er nødvendig for riktig cellenes stoffskifte, for et sunt immunforsvar og for energiproduksjon. I tillegg kan noen av disse spormineraler er også viktig, slik at de andre næringsstoffer, spesielt de større molekyler, blir godt absorbert og utnyttet av kroppen. Dette er fordelene med mineraler og sporstoffer:
en. Stryke. Det er det mineral som finnes blant de røde blodcellene som er ansvarlig for transport av oksygen i hele kroppen. Etter oksygenfordeling, jern forenkler også i utnyttelsen av oksygen på cellenivå fordi jern har evnen til å endre ioniske kostnader. Heme jern fra animalske matvarer som kjøtt, fisk og fjærkre er lett absorberes enn ikke - heme jern finnes blant planteføde. For å maksimere absorpsjonen av jern, kan et glass appelsinjuice eller en sur mave miljø hjelp. På den annen side, kan melk og kalsium produkter forstyrre absorpsjon.
To. Sink. Det er nødvendig med nesten 200 enzymer i kroppen. Sink er involvert i normal cellevekst, smak og lukt sanser, immunsystem fungerer og karbohydrat metabolismen. Sink finnes i animalske produkter, hele korn, belgfrukter og egg.
Tre. Jod. Dette er viktig i det endokrine systemet. Det er en del av hormonet tyroksin som er produsert av skjoldbruskkjertelen. Tyroksin er nødvendig for å kontrollere vekst og utvikling, basal metabolic rate og kroppstemperatur. Sjømat er den beste kilden til jod. I tillegg kan vann, meieriprodukter og egg også inneholde små mengder av jod.
4. Fluor. Dette er viktig for å opprettholde motstand av tenner fra hulrom og forfall. Skjelettsystemet er også avhengig av dette mineral for beinmineralisering. Den største kilden til dette mineralet er fluoridated vann, te og tannkrem. I tillegg, sjømat og tang er også pålitelige kilder til jod.
5. Selen. Det er nødvendig i antioksidant reaksjoner. Det mineral virker sammen med vitamin E for å forhindre skade på cellemembraner mot frie radikaler. Selen er også involvert med skjoldbruskkjertelen. Hele korn, kjøtt, sjømat spesielt fisk og fjærfe er de beste kildene til selen.
6. Chromium. Dette mineralet spiller en viktig rolle i karbohydratmetabolismen. Det er en komponent av glukosetoleransefaktor som er nødvendig i insulinreaksjoner. Dette mineralet er funnet i kjøtt, fjørfe og egg, sjømat og fisk.
Du kan finne spormineraler hos din lokale eller Internett vitamin butikken. Velg alltid merkevarer for å sikre kvalitet og renhet av spormineraler du kjøper for bedre helse og velvære.