Lutein - Hva er Lutein og hvorfor trenger jeg Lutein Daily

Nowadays, hører vi begrepet lutein i mange annonser og selv blant personlige samtaler?. Det er også mange kosttilskudd som inneholder lutein eller lutein alene som er tilgjengelige i markedet. Lutein er en gul til orange plante pigment naturlig finnes hos frukt og grønnsaker. Det er ansett å være et karotenoid. Som alle andre karotenoider, er lutein viktig for helsen til synet. Karotenoid er nødvendig i kroppen fordi det er en forløper for vitamin A. Inne i legemet, blir karotenoidmolekyler metaboliseres til vitamin A. Vitamin A er nødvendig i dannelsen av retinaldehyde som er hovedkomponenten i rhodopsin.
rhodopsin er et kjemisk stoff som gjør at våre øyne til å reagere og innkvartere å lette varianter. Rhodopsin lagres i staver og tapper i netthinnen. Dette er fotoreseptorer som gjør visjonen mulig. Når lyset treffer stengene og kjegler, er en forbigående eksitatoriske prosess med elektrisk energi stimulert. Impulsen vil da bli sendt til occipital cortex i hjernen reise gjennom synsnerven. Impulsen vil bli behandlet og dermed oppfattes som visjon. En utilstrekkelig tilførsel av vitamin A eller noen av dets forløpere kan føre til dårlig lys tilpasning og persepsjon i dårlig lys områder eller nattblindhet.
Lutein er relatert til beta-karoten og vitamin A. I likhet med disse forbindelsene, er lutein også lagret i netthinnen i øynene. Det er ansett som et fargepigment til det menneskelige øyet. Det filtrerer også lys og dermed beskytte den skjøre vev av øyne og også huden mot sollys skade. Hvis normale nivåer av lutein opprettholdes, kan det redusere risikoen for å utvikle grå stær og makuladegenerasjon. Det kan også bidra til å forhindre eller forsinke progresjon av aterosklerose, som er en av de viktigste utløsende faktorene for hjerte- og karsykdommer.
Den rikeste kildene til lutein er gulrøtter, saft, appelsiner og andre oransje og gule frukter og grønnsaker . Heldigvis matvarer rike på lutein er ikke bare begrenset til gule eller oransje - fargede frukter og grønnsaker. Andre gode kilder er også brokkoli, spinat, grønnkål, mais, paprika, kiwi, druer, squash og andre mørkegrønne bladgrønnsaker. Eggeplommer er også gode kilder til lutein. Lutein absorberes best når det er tatt med et fettrikt måltid.
Forskning tyder på at minimum 6-10 mg per dag av lutein er nødvendig. Men siden lutein er tilgjengelig kun i spormengder i frukt og grønnsaker, selv om du spiser et balansert kosthold, må du ha en stor bolle med fersk spinat for å få ca 6 mg lutein. Bra, Lutein er allment tilgjengelig i mange kosttilskudd og beriket mat og drikke for enkeltpersoner som ønsker å supplere sitt inntak av lutein, noe som gjør sitt kosthold enda bedre for øynene og huden.
Det har vært verken rapportert bivirkninger av lutein og heller ikke noen negative helserapporter fra interaksjoner mellom lutein og medisiner. Men den sikreste tiltaket være klar om mulige interaksjoner mellom medisiner og kosttilskudd er å søke medisinsk uttalelse fra en kvalifisert helsepersonell før du begynner lutein tilskudd.
Lutein er tilgjengelig hos din lokale eller Internett vitamin butikken i kapsel , tablett, og tyggetablett former. Se etter det i kvalitet merker som Solaray.