De fem beste kosttilskudd for å bekjempe Ageing

We vet alle at det er umulig å stoppe tiden. Ettersom tiden går vet vi også at vi ikke kan stoppe aldringsprosessen også. Vi er alle kommer til å utvikle rynker i huden vår, vil våre bein blir svakere og mer skjør, og vi vil være mottakelige for sykdommer som er forbundet med å bli eldre. Dette er alle ting som er utenfor vår kontroll. Hva er ikke ute av vår kontroll er imidlertid hastigheten som disse tingene skje. Så hva er de beste kosttilskudd for å hjelpe oss å bekjempe disse tegn på tidlig aldring? Vi vil se på fem som kan være svært effektive.
Anti-aldring kosttilskudd kan hjelpe oss å bli mer trygg på oss selv ved å gjøre oss til å se og føle deg bedre. Disse fem vitaminer kan hjelpe oss å opprettholde et skarpere sinn, en sunnere kropp, så vel som mer ungdommelig hud. Disse vitaminene kommer fra i utgangspunktet to kilder. Vi får dem fra å spise et sunt og godt balansert kosthold, og vi kan også få dem gjennom kosttilskudd. Noen av disse er også inkludert i kremer og andre produkter som brukes direkte på huden.
Hver av disse fem kosttilskudd har en spesifikk effekt på aldringsprosessen. La oss ta en titt på fordelene ved hver enkelt av dem.
Vitamin A er en utmerket antioksidant. Disse antioksidanter i vårt kosthold beskytter kroppen mot virkningene av frie radikaler. Disse frie radikaler bidrar til aldringsprosessen ved å ødelegge celleveggene og kan føre til noen sykdommer forbundet med alderdom. Ved å eliminere frie radikaler vi redusere de negative virkningene som de kan ha på vår generelle helse.
Vitamin B vil bidra til å styrke ditt hjerte. Vi er alle klar over at hjertesykdom er en av de viktigste årsakene til dødsfall i dette landet. En medvirkende årsak til hjertesykdom er svekkelsen av muskel over tid. Vitamin B vil bidra til å styrke musklene i kroppen, inkludert hjertemuskelen. Dette kan i stor grad redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom. Spise en diett høy i vitamin B6 og B12 vil bidra til å forsinke aldringsprosessen. Det har også effekten av å forbedre seg hukommelse og kognitiv funksjon også.
Vitamin C kan hjelpe oss å bekjempe utviklingen av kreft i kroppen vår. En diett rik på vitamin C kan hjelpe våre organer reparere skadede celler. Dette vil igjen forhindre veksten av kreftceller. Det hjelper oss også til å øke immunsystemet som igjen gjør at kroppen til å bekjempe sykdommen. Matvarer som er rike på vitamin C er sitrusfrukter og noen ofte spist grønnsaker.
Vitamin E vil hjelpe oss med å forbedre funksjonen av enzymer. Enzymene er avgjørende for mange metabolske funksjoner som legemet utfører hver dag. Ved å styrke funksjonen til disse enzymene vi også beskytte membraner i cellene.
Vitamin K er en av de mer allsidige anti-aging vitaminer. Det kan også ha nytte generelle helse også. Med riktig inntak av vitamin K kan vi holde sykdommer som Alzheimers, osteoporose og leverkreft i sjakk.
Konklusjon, for å bremse effektene av aldring vi må få de riktige næringsstoffene inn i kroppen. Dette kan gjøres ved diett eller gjennom tilskudd. Husk at du alltid bør rådføre deg med din primære omsorg lege før du starter noen supplementation programmet. Å gjøre dette sammen med å være aktiv vil gå en lang vei å bremse aldringsprosessen og unngå sykdom.